記者楊晴雯／台北報導

天氣寒冷，泡湯是再舒服不過的事，不過醫師提醒常見的泡湯3大錯誤觀念千萬要注意，吃飽或空腹泡湯、泡湯小酌，還有很多人以為感到疲勞時泡湯會緩解許多，其實這些行為都可能對健康帶來危害。

 

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對於上述幾個常見的泡湯錯誤觀念，，聯安健康管理中心主任洪育忠一一說明如下：

不可吃飽泡湯或空腹泡湯

吃飽喝足後，消化系統開始工作，需要大量的血液在胃部運轉，但若剛用餐完去泡湯，反倒讓血液由體內流向體表，易引起消化機能障礙。而飢餓空腹身體呈現疲勞狀態時去泡湯，也易引起虛脫噁心，因此並不適合，最好的方式是飯後歇息30~60分鐘以上再去泡湯。

不可泡湯小酌

電視劇裡常出現泡湯時小酌一杯的畫面，身心放鬆的情景令人嚮往，喝酒後去泡湯看起來也十分舒暢，但其實酒後泡湯，可能因溫度過高，會對心臟造成過重負荷，引發頭暈、站不穩導致意外，或嚴重者可能會導致腦溢血，因此還是等酒醒後再去泡湯為佳，建議中間隔兩小時以上。

身體疲憊，千萬別泡湯紓解

很多疲勞的人想靠泡湯來緩解，但其實身體太過疲累時，肌肉會得不到所需的血液來排除肌肉中的老舊廢棄物，因此最好是稍作休息待體力回復後再泡溫泉。特別是劇烈運動而身體疲勞的人，千萬不要在運動完後馬上泡高溫湯，這樣很容易引起休克現象，建議間隔半小時。

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