明明沒做什麼卻覺得身體累？這 6 個習慣會讓疲憊感增加
總是令人疲累 6 原因
1. 缺乏運動。
2. 蛋白質攝取不足。
3. 睡眠不足或睡錯時段。
4. 營養不良。
5. 攝取碳水化合物不足。
6. 水分不足。
你常感覺到疲勞嗎？
疲勞其實是正常的生理反應，當人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至是焦慮不安後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常經過適當的休息，都會在短時間內恢復。但也可能是因為某些疾病而引起的慢性疲倦感，就比較難藉由休息得到恢復。
但除疾病以外，若時常在經過休息後仍有疲累感，或是明明有充足的睡眠時間，但是上班時依舊哈欠連連，可能就是某些日常生活習慣，導致慢性疲勞症候群出現，長期下來更是會破壞人體免疫力！
文 / 何宜庭、黃聖筑、彭幸茹 影片編輯 / 彭幸茹 圖片來源 / freepik
本文整理自《兩張圖告訴你為什麼總是覺得很累！》、《從疲勞到癌症只需4步，這些警訊要注意!》
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