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抗老、防癌、消經痛！8種黑色食材，養好你的荷爾蒙

荷爾蒙是女性生命中影響最重要的激素之一，舉凡月經、懷孕、更年期等，一生中都與它脫不了關係。一旦荷爾蒙分泌出現問題，就容易出現衰老、畏寒、經痛、皮膚粗糙等各種身體病變。

咖啡傷肝傷腎？百大良醫教你喝對咖啡保肝抗氧化

近幾年，各色咖啡館興起，便利商店販賣的咖啡更是垂手可得，人手一杯，由此可見喝咖啡在台灣似乎已經成為許多人無法戒除的習慣。然而當你舉起咖啡杯，正要一口喝下，耳邊是不是常常就冒出一個親朋好友的聲音警告你：「且慢，你可知道咖啡喝太多會傷肝傷腎？」

然而，咖啡喝太多真的不好嗎？但是我們看西方人一天到晚咖啡不離手，但是腎肝疾病的發生率反而遠比台灣低？

黃金比例2：1 ！有效抗癌9飲食原則

想預防癌症找上自己，該怎麼吃？事實上，沒有任何單一食品具備神奇而完整的抗癌功效，你我需要的是均衡且多樣化的食物，並且懂得拒絕某些不健康食物的誘惑，才能吃得好、吃得對，趕走癌症。 知名健康醫療網站《網路醫學博士》（WebMD）報導了幾項抗癌飲食原則，抓住這幾個大方向，並且持之以恆，來為自己的健康把關：

中暑先降溫！別錯過救命黃金3小時

【華人健康網圖文提供／大塊文化】救命的黃金3小時

消除疲勞－維他命B群抗疲勞？ 不如飲食均衡＋休息!

熬夜讓你精神不濟嗎？常有網友分享吃維生素B群可以抗疲勞、補體力，30歲的謝先生近來為了企劃案天天加班到11點，儘管每天都補充B群，還是累得不得了。醫師提醒，疲勞是身體要求休息的反應，飲食均衡、適度休息才是根本的改善方式，熬夜的疲憊並不能靠B群來抵銷。

35％的人在糖尿病前期不自知！掌握3關鍵就能逆轉

【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】美國糖尿病學會在2010年公佈，35%的美國人，也就是大約1/3的人口為糖尿病前期（也稱作糖尿病潛伏期，prediabetes）；8.5%則被診斷出有糖尿病。有糖尿病，代表血糖值已經超標；而糖尿病前期，血糖尚未升高，但是體內的胰島素已經升高，身體對血糖的控制已開始混亂。然而，大部分民眾不曉得自己為糖尿病前期，而要等到糖尿病發時才發現，卻已錯過了許多黃金時間。一般醫生在病發前也不會察覺。

每隔1小時 靠牆挺直脊椎

長久坐、低頭族是常見的頸椎骨刺好發族群，有些人會做轉頭運動來舒緩頸部不適，但復健科醫師提醒，這可能會使頸椎過度磨損，造成頸部不適，建議應該每隔1小時就起身靠牆挺直脊椎，減少因過度使用頸部，造成肌肉生硬，增加長骨刺的機率。

為健康把關！男性必知健檢7項目

「醫師，我最近尿尿都要用力，而且尿不乾淨。一天要跑好幾次廁所，晚上睡覺也要起來兩三次去上廁所，這樣已經有半年了，每天睡眠都不足，我是不是攝護腺肥大啊?」一位年紀60歲的阿伯問我，我幫他檢查攝護腺及安排超音波後，確定有攝護腺肥大，馬上開藥給這位阿伯服用，一個禮拜後症狀緩解很多，解尿也比較順暢，重點是夜尿的次數減少，睡眠品質變好，整個人都變得有精神許多。

傷口不怕留疤！5方法讓肌膚完美新生

早安健康早安健康 – 2015年7月30日 上午11:38

別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月30日 上午11:16

不想生出過敏兒？孕媽咪這樣做

圖文提供／大家健康 | 華人健康網 – 2015年7月29日 上午8:00

很多孕媽咪害怕產下帶有過敏體質的孩子，想降低過敏兒發生機率，在懷孕期間及小孩出生後，可做哪些預防措施？閔琇有過敏性鼻炎及異位性皮膚炎，她懷孕5個月，希望腹中寶寶別遺傳到過敏體質，她該怎麼做？

飲食太清淡、不吃鹽　比膽固醇過高還危險

優活健康網優活健康網 – 2015年7月29日 上午8:00

茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

作者文／婦產科王懷麟醫師 | 華人健康網 – 2015年7月28日

有鑑於宗教信仰、生活習慣、健康考量、環保、道德等種種因素，茹素人口包括西方國家在內已經不斷的攀升；從以往要求吃得飽、吃得好的觀念，現已逐漸提昇到要吃出健康；對於年輕的孕婦小琪也是如此，自從入社會工作之後，雖然不是宗教信仰或道德考量，但她純粹只是為了體內環保，因此便一直吃素到結婚後。