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準備懷孕的你吃得越健康，未來孩子的心臟會越強壯

準備懷孕的你，健康飲食、適當運動

我們知道懷孕時期要健康飲食、適當運動，但其實這對於正「期待懷孕」的女性們，也是相當重要的。最近有一篇文章於兒童疾病檔案(journal Archives of Disease in Childhood)發表，內容為女性孕前保有健康飲食，比起孕前飲食不正當的女性，其寶寶會有少於37%的機率得到法洛氏四合症(Tetralogy of Fallot/TOF)，以及少於23%得到心房中隔缺損的機會。

先天性心臟病

法洛氏四合症是一種先天性心臟病，包括心室中膈缺損、肺動脈狹窄等心臟畸形，會造成某些情況下如哭鬧、情緒激動、運動、排變或早晨剛起床時，出現缺氧現象，甚至導致呼吸困難、抽筋、昏迷，擁有生命危險。此病有越大越嚴重的趨勢，小寶寶若有此病，氧氣不足會有皮膚轉藍的現象。

心房中隔缺損(Atrial Septal Defect/ASD)

至於心房中隔缺損(Atrial Septal Defect/ASD)，則是心臟的心房間隔發育異常，導致左右心房間的異常連通。此病也被稱作心房中膈缺損，在嬰兒期不易出現症狀，幼童時期或更大後，則可能會出運動時呼吸困難、容易疲倦、心悸、氣短，
也較易罹患上呼吸道的感染及肺炎。

這項研究針對1997年到2009年出生的一萬名患有先天性心臟疾病的寶寶，對照組是同期出生的健康嬰兒。研究人員對其母親進行生育前幾年的飲食概況調查，爾後雖得知女性孕前擁有健康飲食產下的嬰兒，會比孕前不當飲食的女性所生的寶寶，有較少的機率會得到先天性心臟疾病，而前因後果的關係，卻仍在研究中。

至於什麼才是真正的健康飲食呢？除了耳熟能詳的多吃蔬菜、水果、五穀類、堅果、豆類、魚類，還要配合控制適量的肉類與不過量的甜食。此外，多吃含有葉酸、鐵、鈣的食物當然也很合適喔。

Cover Photo／belta-cafe.jp寶貝來寶貝來 – 2016年1月2日

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