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罐裝咖啡喝多　恐致動脈硬化

我想其中也有同學「依賴營養補給飲料增加活力」，其實這種飲料的主要成分就是咖啡因，雖然一瞬間會有提神的效果，但立刻又會恢復到飲用前的精神不振，吃過午飯之後，又開始想睡覺，為了不要在下午的會議中打瞌睡，先在辦公室大門口的吸菸區抽了2根香菸，會議中又不知喝了幾杯濃得化不開的黑咖啡。

不養生　又持續受到生物鹼刺激

即便如此，工作效率還是不會提升，今天又得加班，為了要趕跑睡意、提振精神，又繼續喝咖啡和抽菸……每天過著不好好養生，又持續受到生物鹼刺激的生活，最糟糕的後果就是「猝死」，我想大家都很清楚，抽菸有百害而無一利，不過，大家都不知道咖啡跟香菸其實是毒品一族吧？因此，這一次我要向各位同學提出建議，「不要過量飲用咖啡！」

臉會感覺浮腫　是因為體內水分過剩

不過，不需要擔心喉嚨會不會渴，人類的身體為了預防緊急狀況，能夠預先儲備營養與水分，那就是我們身上的脂肪與浮腫，早上起床的時候臉會感覺浮腫，是因為體內水分過剩的緣故，這種時候只要嚼口香糖，讓唾液持續分泌的話，就不會有口乾舌燥的問題了，除此之外，還要提醒大家一點，我必須很遺憾地告訴你們，各位最喜歡的「甜味罐裝咖啡」其實是比一般咖啡還要「更為劇烈的毒物」，這一點也請各位務必要記住。

一罐裝咖啡也含有2.5個方糖

其理由就在於糖分喔，也許大家以為小小一罐不需要太在意，但其實一瓶罐裝咖啡就含有4.5個方糖份量的糖分，你說什麼？「校長，我是微糖派，所以沒關係吧！」笨蛋！就算是微糖口味的罐裝咖啡，一罐也含有2.5個方糖份量的糖分喔，糖分會傷害血管內側的內皮細胞，是造成動脈硬化的原因，這種狀況稱為「糖毒性」（glucotoxicity）。

牛蒡皮有抗氧化及治療傷口作用

順便說明，校長我雖然不喝咖啡，但會大量飲用「牛蒡茶」，這是將帶皮的牛蒡削成薄片，經過日曬、乾煎等程序去除水分，再用茶壺加以沖泡的茶飲，詳細內容有機會的話再跟大家說明，不過牛蒡的皮具有抗氧化及治療傷口的作用，可以幫助恢復血管及肌膚的青春，是對身體非常好的飲料，細心烘焙煎煮的話，牛蒡茶會有不輸給藍山或是吉力馬札羅咖啡的深厚香氣與口味，而且，當然不含任何咖啡因，不管怎麼說，還是別喝咖啡吧！

（本文摘自／男人的奇蹟養生術／天下雜誌出版）優活健康網優活健康網 – 2016年10月30日

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