睡覺記得關燈 研究：夜間光源恐增肥胖風險
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睡覺記得關燈 研究：夜間光源恐增肥胖風險
美國醫學會內科醫學期刊（JAMA Internal Medicine）今天發布新研究顯示，女性開燈或開著電視睡覺，體重增加的風險可能會升高。
法新社報導，這份研究調查近4萬4000名美國女性，進行長達5年的追蹤調查，並依據她們接觸夜間人造光源的程度進行分類，包括小夜燈、收音機電子鐘、街上照進來的光到電視及房間燈應有盡有。
其中一項關鍵發現為，開電視或房間燈睡覺的女性，在研究期間增胖5公斤的可能性提高17%，儘管研究作者無法肯定得出兩者的因果關係，但表示，已經有愈來愈多支持在漆黑房間中睡覺的證據。
他們認為，燈光可能會抑制褪黑激素分泌，進而打亂生理時鐘及飲食習慣，同時，光線可能還是「慢性壓力源」，會擾亂在調節食物攝取發揮作用的醣皮質素等壓力荷爾蒙分泌。
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