很多人都聽說過「防曬乳要在出門 30 分鐘前擦」而且深信不疑，但這其實是錯的！兒科醫師徐嘉賢醫師揭開夏天防曬、防中暑的 12 大誤解，以免辛辛苦苦抹上防曬乳卻沒發揮功用。

《黑眼圈奶爸 Dr. 徐嘉賢醫師》表示，許多人以為防曬乳要出門 30 分鐘前塗，而且這項誤解非常根深蒂固，但其實大部分塗上去就立即有效；有人以為防曬就「不怕曬」，但其實防曬不等於防中暑，還是要注意紫外線傷害、定時補充水分；另外選用防曬乳並非「 SPF 值」高就能保護力長久，應該適當補擦。

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▲夏日防曬、防中暑 12 大迷思破解。（圖／黑眼圈奶爸 Dr. 徐嘉賢醫師提供）

如果不幸發生熱衰竭，千萬不要退燒藥來「解熱」，而是補充水分並物理降溫；把孩子留在車上，就算車窗開著還是可能因為車內高溫導致遺憾的事，有死亡前例；等到口渴才喝水，更是萬萬不可，出門前、活動間都要不斷補充水分，已經感到口渴時，身體已經處於脫水 2% 至 5% 狀態了；另外，防曬噴霧雖然方便，但是其中含有奈米的金屬元素，吸入呼吸道恐有健康危害。

而卸下防曬乳後不一定要使用卸妝產品，只有高防水、修飾顏色的防曬乳才需要；如果想做到同時防蚊加防曬，應該先塗防曬乳、再上防蚊液；先前所傳「乾溺水」是發生在游泳戲水時，不用擔心喝水會遭殃；至於中暑或熱衰竭不只大太陽下會發生，環境濕熱、身體不適、脫水、水分補充不足都可能發生。

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▲如果想同時防蚊加防曬，應該先塗防曬乳、再上防蚊液。（圖／翻攝自黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師）

【本文經《黑眼圈奶爸 Dr. 徐嘉賢醫師》授權刊登，原文於此】