最近夏日炎炎，民眾們的戶外活動無不選擇去溪邊或海邊戲水消暑，但每年溺水喪生的憾事卻總是層出不窮。像是昨日短短一個下午，三峽大豹溪就發生2起兒童落水意外；今日在新北市新店屈尺壩下流南勢溪水域也發生溺水事件，一名16歲少年送醫後宣告不治。

根據107年衛生福利部統計處的死因統計結果，國人0至19歲的事故傷害死亡人數共有354人，其中「意外淹死或淹沒」者有32人，且10至19歲就佔了15人，是兒童及青少年重要的事故死因之一。

所以在從事戲水活動前，除了選擇有救生設備及救生員的場所之外，也務必了解水中自救招式，即使不會游泳也應該學會水中自救，才能在關鍵時刻保護好自己。

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1.拍打水面

將雙手平舉向下平拍水面，並且大聲呼救，利用動作及聲音引起注意。

2.善用漂浮物

找尋身邊可以施以幫助救援的延伸物，包括游泳圈、繩索、竹竿、樹枝等。

若身邊都沒有可使用的漂浮物，也可以脫下身上的衣物，從頭後向前拋，讓衣物充滿空氣，自製成浮具。

3.水母漂

深吸一口氣後，將臉朝下埋入水中，手腳自然下垂，並且讓全身放鬆，身體就會自然浮起。

4.仰漂

吸滿氣後將頭部慢慢向後仰，全身保持放鬆並將雙手張開平躺在水面上。

5.保持體力、不驚慌

根據內政部消防署資料，人會因為緊張而導致肌肉收縮、身體僵硬，因而使活動力下降；不斷的掙扎也容易使體力耗盡，減少生存機會。

所以溺水時最重要的關鍵就是不驚慌並保持體力，用最少的體力在水中維持最長的時間，冷靜等待救援。

（以上圖片為示意圖/取自pixabay）

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