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史上最簡單 站著就變小腹婆

「腰受」很難嗎？站起來就好了！最新研究顯示，只要多站著，不但體重會變輕，身體變健康，腰圍還可以變瘦。

歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報導，簡單的用站著來取代平常坐著的時候，血液中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。

這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松，只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分。

這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示，少坐與更健康有相當顯著的關連。

研究指出，每天站立取代坐下2小時，空腹血糖值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平均降低11%。

而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關。

若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」，結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數（BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。

Yahoo奇摩新聞作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩新聞 – 2015年7月31日

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