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孩子的安全感與適應力來自於..你這樣做！

學齡前小朋友的生活好像跳針的唱片

外出旅行過夜的時候，生活作息難免被打亂，但你有發現到這時候你的小朋友還是會像在家的一樣地問你：「今天的點心呢」？學齡前小朋友的生活好像跳針的唱片一樣，從起床到睡覺每天都是重複差不多的事，這樣的生活對你來說可能很無聊，但對孩子們來說，規律的生活模式才是他們所喜歡的。

兒童行為專家指出，學齡前的幼童喜歡可以預測的生活作息，這讓他們產生安全感，在教導他們生活規範時，在規律的作息下也會比較容易一些；當孩子越感覺得到安全感，他們在從事學習、探索及玩耍時，也越能夠專心。想要幫孩子建立規律但又保持一點彈性的生活作息嗎？可以試試下列的方式：

日復一日的重複性能有助於強化孩子大腦鏈結

找出每天必須要進行的事項，並將這些事項安排固定的順序，例如讓孩子在自己專屬的餐桌上吃早餐，再來會刷牙跟換衣服，接著會幫忙餵小狗。兒童行為專家指出，透過日復一日的重複性能有助於強化孩子大腦鏈結的發展，當他們能事先知道每天所要進行的活動時，他們會比較平靜而較少感到焦慮，也因此會更有自信心。

若原本安排計畫有所改變 事先準備並告知孩子

我們都有過趕著要出門的早晨或是太晚回家而必須急忙地準備晚餐，這樣的匆忙會破壞幼童所需的生活架構。有時會為了想節省時間而跳過慣常的作息，通常後來的結果都不會太好，還不如照先的計畫進行，例如，如果你原本都會在吃完早餐後帶他外出走走，但某天因時間不夠而無法帶孩子出門時，你會發現他可能一整個早上都在亂發脾氣。為了避免時間不足所引起的慌張，預先做好準備會大有幫助，例如將隔天的早餐先在晚上完成一部分，或是將隔天外出要用到的物品先打包好。如果一個禮拜總有4~5天是慌亂的，就重新好好規劃每天的作息，並先告知孩子即將會有的改變，幫他們做好心理準備。

保持彈性增強孩子的適應力

為了不讓孩子一旦作息感改變時就感到驚慌失措，適度訓練他的適應性跟面對改變時所需要的彈性是有必要的。要進行這樣的訓練可以從生活架構上做點小小的改變開始，例如去不同的公園玩耍、爸媽輪流幫孩子洗澡、試著改到庭院或陽台吃午餐，或是床邊故事不要老是使用同一本故事書等，並在孩子接受新改變時多多鼓勵他，這都能增強孩子的適應力。

讓突發事項的衝擊減到最低

當出現突發情況或是必須到外地過夜等讓孩子的慣常生活產生改變時，爸媽們必須試著維持和平常一樣的作息，因為他們很難理解為什麼會有那些和平常不同的改變；如果無法維持習慣的作息時，爸媽們將會需要花更多的力氣來安撫他們。如果遇上緊急事件必須處理時，爸媽們必須使用孩子們可以理解的語言跟孩子說明發生了什麼事以及生活中即將會有的改變，並向他們保證一切都會沒事的。如果是地點的改變，盡可能維持和平常一樣的生活作息，例如原本就有睡午覺的習慣，就算外出旅行也讓孩子能有睡午覺的時間。

適度的彈性能讓培養孩子的適應能力

維持固定的生活作息跟建立生活的架構對孩子的身心發展來說很重要，有時難免會有突發事件或必須調整的時候，孩子可能多少會因此出現情緒失控的情況，不過不要緊張，生活中的一點小改變，對孩子來說正是培養適應能力時候。

Cover Photo／mamasup.me寶貝來寶貝來 – 2016年1月4日

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