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眼睛也會曬傷？5招慎選太陽眼鏡

豔陽高照，許多人怕曬黑會擦防曬品，那麼眼睛也需要防曬嗎？眼睛雖然不會曬黑，但卻會曬傷，眼科醫師表示，眼睛防曬的道理與皮膚相似，主要在於防紫外線，差別在於眼睛不如皮膚有表皮層防護，組織就像是「肉身抗日」，若眼睛吸收太多紫外線，會造成急性角膜炎，長期會形成白內障，甚至會傷害黃斑部。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，配戴太陽眼鏡的目的是為了防止陽光過度對眼睛的刺激，因為過強的光線會使瞳孔收縮，眼睛不由自主地 瞇起來，導致眼睛疲勞，太陽眼鏡則有助於提高視覺對比敏成度，同時可減少反射的眩光，增加色彩的對比，並且過濾紫外線、紅外線，避免對視神經造成傷害。

戶外活動　選全罩式太陽眼鏡

建議在戶外最好戴上全罩式太陽眼鏡，阻絕紫外線傷害。所謂太陽眼鏡並非只是深色鏡片，沒有抗強光功能的深色鏡片，反而會讓陽光長驅直入，對眼睛造成更大的傷害，深色墨鏡是讓光線減弱，與隔絕強光是兩回事，當光線減弱，瞳孔會放大，若太陽眼鏡沒有抗光功能，此時反而更容易讓眼睛曬傷。

雖然一般的眼鏡已具有基本過濾紫外線的功能，但從事戶外活動，如何挑選一副好的太陽眼鏡還是有必要的。另外，可別以為只要是有色的太陽眼鏡就可以防止紫外線，萬一買到劣質的，不能抗UV也就算了，更糟的是戴久了，恐怕連眼球的健康都會賠上。

夏日護眼5大選擇　減少紫外線傷害

第1招：具有抗UV功能*

太陽眼鏡的紫外線過濾率至少要75%以上才足夠，建議前往專業眼鏡行、有測試紫外線儀器的店家選配，才能確保鏡片抗UV功能。

第2招：慎選鏡片顏色

琳瑯滿目的鏡片顏色，並非每種防光效果都好，目前公認灰色最具保護力，其次為墨綠色與棕色；而選擇黃色鏡片能加強黃斑部感光效應，阻隔藍光照射，增加顏色對比度，夜間駕車配戴可擋掉刺眼亮光，保障行車安全。

第3招：鏡片選大、表面光滑

太陽眼鏡能完整遮蓋眼睛周圍為佳，鏡片愈大愈好，包覆式是最佳選擇。鏡片表面要光滑，若有凸起或小氣泡，則可能有品質問題。

第4招：適度增加偏光處理

偏光鏡片可過濾眩光和反射光，減少路面、水面或雪地反光，若要從事釣魚、水上或雪地活動，建議可以加做偏光處理。

第5招：銀髮族可選「上深下淺」雙色鏡片

視力不佳的長輩，建議選擇較淡的茶色鏡片，以免進到室內光線突然變暗，又忘了摘下眼鏡而跌倒，此外，也可選擇「上深下淺」雙色鏡片，室內外都可使用。

陳瑩山醫師提醒，選購太陽眼鏡時，框型及鏡片是重要的考慮因素。尤其是鏡片品質的好壞與種類，更影響其功能的發揮，選購時要注意。在選購前，先確認鏡片是否有消除有害紫外線或紅外線的效果。確認鏡片是否有偏光、防止反光的效果；觀察鏡片是否有劃痕、雜質、氣泡、條紋，以保障自身權益。

除此之外，保護眼睛除在戶外配戴防紫外線的太陽眼鏡外，也應多吃菠菜、地瓜葉等綠色葉菜，以補充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛抗氧化能力，減緩光線對眼睛的傷害。

華人健康網作者華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2016年4月26日

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