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隱形殺手PM2.5　白色食物可預防

最近常聽到的新聞報導，霧霾、大陸沙塵暴等肆虐全台，其中PM2.5細懸浮微粒的危害很大，一位48歲的王姓男病患，鼻過敏咳嗽發作嚴重，空氣中粉塵較多時，一到戶外，症狀會跟著明顯，經治療後過敏跟咳嗽都減少許多，空氣汙染情況與呼吸疾病息息相關。

細懸浮微粒　可穿透肺泡

空氣中存在許多污染物，其中漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物稱為懸浮微粒(particulate matter, PM)，PM粒徑大小有別，小於或等於2.5微米(μm)的粒子，稱細懸浮微粒，直徑不到人的髮絲粗細的1/28，可穿透肺部氣泡，進入血管中循環全身，對人體造成的影響不容忽視。

空氣品質差　增中風、憂鬱問題

空氣中的PM2.5無所不在，以燃燒廢棄物、汽車廢氣、發電廠為產生PM2.5的大宗，細懸浮微粒的體積可直達肺部，進入血液，使大腦、心臟受損，空氣品質不佳會增加中風、大腦萎縮等生理退化疾病之外，憂鬱等心理健康問題也跟著浮現，身處現代工商業環境的我們，應正視PM2.5這個隱形殺手對健康的影響。

減緩呼吸道發炎　可用水梨、木耳

臺南市立安南醫院中醫部醫師曾印正指出，PM2.5等空氣汗染物，屬中醫理論的燥熱病邪，容易造成呼吸道黏膜慢性發炎，可以直接進入肺泡，造成肺臟疾病，增加罹患肺癌的機率，中醫利用治療肺燥、肺熱的中藥材，來減緩呼吸道發炎反應、呼吸道黏膜的水腫。

這類病患的呼吸道問題，例如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善，平常食補方面可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。

空氣品質不佳　一定要戴口罩

另外自我防護的部份，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議應減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級的幾乎防不了PM2.5，或是使用空氣清靜機，也能減少危害。

優活健康網優活健康網 – 2016年7月27日

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