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量到正確血壓了嗎？使用血壓計小撇步

不少人會買血壓計以照顧老爸的健康，但要如何挑選、買對血壓計，尤其是要如何量才能量到正確血壓，讓很多人傷透腦筋。

通常在醫院檢查時，醫師與護理師有時會使用水銀血壓計為病患測量血壓，造成一般人以為水銀血壓計比電子血壓計來得準確。但實際驗證結果顯示，電子血壓計與水銀血壓計的準確度差距並不大。
電子、水銀準確度差不多

即使如此，很多人仍會堅持使用水銀血壓計。事實上，水銀血壓計的高低血壓數值判斷必須仰賴聲音變化，需經過特別訓練才聽得出來，醫師與護理師因為經過多年專業訓練，可以輕鬆判斷出來，一般人卻是容易聽錯，以致辨識出現誤差，反而影響檢測結果。
既然電子血壓計與水銀血壓計準確度差不多，建議要放在家中常備，可以選購電子血壓計。

至於到底要使用腕式或手臂式電子血壓計，則會因應需要而有所差別。腕式血壓計的外形小巧，較傳統手臂式血壓計攜帶方便，不佔空間。但驗證統計發現由於人手腕處的血管小，當測量儀放在手腕的橈動脈或尺動脈時，容易因血管細小而影響測量準度。

臂式準確度高於腕式

此外，腕式血壓計因測量位置較周邊、範圍也小，對糖尿病、腎臟病尤其周邊血管硬化的病患，量起來比較不準，若家中父母親或長輩屬於血液循環不佳、動脈硬化以及糖尿病、腎臟相關疾病患者，可選相對精確的臂式血壓計。

概括來說，購買血壓計應以準確度較高的臂式血壓計為主。若只是想要測量方便，則可選腕式血壓計。

固定測量左手或右手於血壓要怎麼量？量右手或是左手？一般來說，正常人左、右手血壓差，多半在5到10個毫米汞柱（mmHg），若是長期監測血壓，只要固定測量，量哪一手都可以。

但在開始監測頭幾次測量時應該兩手都量，以確認雙手落差，若兩隻手量到的血壓差超過20毫米汞柱，可能有動脈硬化、堵塞等異常，應進一步就醫檢查。

在測量時間上，早上醒來時的血壓較高，可以選在早上量。但包括工作、壓力和運動、飲食都是會影響血壓。一般人在量血壓前15分鐘應盡量休息，讓影響因素降到最低，運動後至少休息半個小時後再量。

在飲食上，要避免包括咖啡、茶等刺激性的食品，剛吃飽的一個小時內不要測量。

◎小叮嚀

早上起床後以及每晚睡覺前，以坐姿量血壓各2次，每次間隔1份鐘。若是不容易天天做到，可以選擇每天固定的時間，才能加強測量數據的參考價值。

華人健康網作者文／阮綜合醫院心臟內科蔡坤炎主治醫師 | 華人健康網 – 2016年8月21日

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