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如何避免「冬季癢」頻頻發生？正確的預防方式

冬季氣溫持續降低，使得血管收縮，血液循環功能下降，排汗和皮脂腺分泌功能也下降，乾冷的空氣相對濕度降低，造成皮膚的水分易蒸發，肌膚變得更乾燥，易誘發癢感，大多發生在小腿前側、大腿外側的皮膚、手臂外側、背部、臀部，嚴重甚至全身的肌膚，俗稱「冬季癢」，醫學上稱為缺脂性皮膚炎。

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預防勝於治療，應從日常生活做起，下列幾點需特別注意，但若是持續搔癢不斷，甚至肌膚抓破有傷口，建議盡速就醫，避免影響健康：

切勿直接抓癢，避免肌膚抓破有傷口：

過度用手抓癢，容易刺激皮膚，甚至引發更癢的感覺，或肌膚抓破有傷口，造成惡性循環和情況惡化。若嚴重時應尋求醫師的協助，接受正確的治療，恢復健康。

適當調整穿著的服飾，避免刺激皮膚：

通常太緊的衣物，易產生過多的摩擦，誘發搔癢的感覺，建議貼身衣物，應改穿棉質、或較柔軟，應盡量避免羊毛、或過多尼龍成分，以免又刺激皮膚，引起搔癢感。

洗澡時勿過度清洗，避免傷害肌膚：

洗澡時應避免過久的泡澡，建議以淋浴為主，水溫切勿過高，溫水較適當。另外，勿用皂性太強的沐浴乳或香皂，因為過度清潔，易影響皮膚的脂質或表層角質，使肌膚水分更易流失，導致更乾燥誘發癢感。

平日注意肌膚保濕，慎選合適的產品：

建議洗澡或洗手後，適當使用合適的保濕產品或護手霜，在沐浴後即時拍乾肌膚，須趁皮膚內含有水份時，塗抹保溼產品，避免肌膚乾燥，減少乾癢情況。

KingNet 國家網路醫藥
2017年11月27日

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