進入秋冬後，會發現戴口罩及咳嗽聲出現率變高了。出現的症狀總讓人打不起精神，如果是罹患流感，又需要忍受高燒的不適，除了依照醫師指示用藥外，中醫師褚柏菁要教導大家，運用精油也有助緩解不適喔！ 

 

一般感冒

「一般感冒」的病原體是腺病毒、呼吸道融合病毒等，當身體的衛氣不足、免疫力下降時，受到冷風、濕氣、風熱等外邪侵入，身體出現一些表症，如流鼻涕、畏風畏寒、頭痛、喉嚨痛等。除了解除表症以外，在這階段使用柑橘類精油，還可以平衡免疫力、增加抵抗力。

• 辨證適用精油

(1). 疏散風邪：尤加利、檸檬草（一般外用法；嗅吸法）。

(2). 表散寒邪：百里香、生薑、桂皮、迷迭香、山雞椒（刺激性精油外用法；嗅吸法）。

(3). 表解熱邪：薄荷、茶樹、薰衣草（一般外用法；嗅吸法）。

• 用法

如果是針對喉嚨痛，可將精油塗抹在喉嚨、雙側扁桃腺處、胸口或肺經循行部位。基本上，請依照上述建議方法使用；當症狀較嚴重時，建議使用頻率每2～3小時一次。

精油有助於緩解感冒不適 / 圖片來源：photo-ac

流行性感冒

流行性感冒（簡稱「流感」）是由流感病毒引起，和一般感冒不同之處是病勢較急、高燒、肌肉痠痛、倦怠等症狀較嚴重。每年都會有流感的高峰期，流感的傳染力強，若周圍有人得到流感，建議薰香精油來預防被感染；如果已經得到流感，無論是服用中藥或西藥，都可以在吃藥的間隔中，針對不同的病因及症狀，搭配使用精油。

• 辨證適用精油

(1). 發燒、咽喉痛、身熱口渴：薄荷、茶樹、尤加利、萊姆等（薰香法；口罩嗅吸法；一般外用法）。

(2). 發燒、咽喉痛、畏寒口不渴、無汗：百里香、香蜂草、肉桂、廣藿香、山雞椒等（薰香法，一般外用法）。

(3). 肌肉痠痛：羅勒、胡荽（一般外用法）。

(4). 咳嗽：尤加利、薰衣草、香蜂草（薰香法；口罩嗅吸法；一般外用法）。

(5). 化痰：迷迭香、野橘、尤加利、荳蔻（一般外用法）。

(6). 上吐下瀉：廣藿香、牛至、胡荽（內服法）。

• 用法

請依照建議方法使用，塗抹在喉嚨、胸口、背部、小腿、腳底或肺經循行部位。

※ 內文授權自《十二經絡精油辨證療癒》，作者為褚伯菁，方言文化出版。

責任編輯 /  彭幸茹