現代人外出重體面，儀容、髮型都相當重要，有些人每天洗頭，甚至連出門前都要再梳洗一次，不過就有專家提醒，其實頭髮一個禮拜洗2次就夠了，天天洗頭無法有效去除頭皮異味之外，還會對髮質帶來傷害。

根據《三立新聞網》報導，專家指出，頭皮出油是透過分泌皮脂來保護皮膚和頭髮，和臉部出油的道理一樣，如果發現頭皮出油就想趕快洗掉，就把具有保護功能的皮脂也跟著洗掉了，而且洗頭時，頭髮的毛鱗片會打開，每天洗頭毛鱗片不斷地開合，對髮質造成傷害；多數洗髮精內的化學物質也會傷害頭皮，天天洗頭就讓這些物質不斷累積。

每個人的髮質與頭皮特性不同，專家建議，若是皮脂分泌旺盛的油性髮質，夏天悶熱可以每天洗1次頭，頭皮毛孔才不會阻塞，至於其他季節，可以間隔2到3天洗一次頭；如果是乾燥髮質的話，則建議夏天時2到3天洗一次頭，冬天較乾燥時，4天洗一次就夠了。

專家也補充，頭皮會有臭味主要原因並不是因為沒洗頭，而是不當的飲食習慣及壓力導致皮脂分泌異常，或是洗髮精的清潔力過強，導致頭皮乾燥發炎，才讓頭皮產生異味。因此，保持良好的飲食習慣，多喝水和補充蔬果，懂得釋放壓力，才能有效改善頭皮臭味。

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