在天氣轉涼，逐漸換季步入秋天之際，早晚氣溫變化大，千萬不可輕忽身體三高的起伏；因空氣濕度降低所致的口舌和肌膚乾燥該如何從飲食中求解？還有春夏衣物的收納，怎麼做才能使居家空間最大化？入秋後的食衣住行就看這！

食

台灣是蔬果王國，每個季節都有盛產的食材；但，說到秋天，除了南瓜還有番薯、菇類等等，還有充滿水分又爽口的水菜、小松菜、萵苣等等；不過，番薯和南瓜屬含有糖分的澱粉類食物，注意不要過量攝取含有糖份的蔬菜也是一件必要的事情；畢竟，顧了胃口，也別忘了顧身材與健康。

「秋燥」不是病，燥起來卻讓人叫苦連天。入秋後，由於空氣中濕度降低，口乾舌燥、喉嚨痛、易咳、睏頓嗜睡等症狀接踵而至，中醫認為，這都是秋燥耗氣傷陰所致，只要選擇有潤補功能的食材，吃對了，不止緩解秋燥症狀，連皮膚都能跟著水潤光滑。

應景跟著萬聖節吃南瓜，也別忘了台灣秋冬還有另外「三瓜」也一樣好吃又有益健康，那就是苦瓜、冬瓜、絲瓜，除了苦瓜能清脾胃，還可緩解便秘與疲憊，富含水分的冬瓜和絲瓜更有助於身體新陳代謝；但，每一種瓜在食用前都要先了解食用上的忌諱，避免養生不成反傷身。

衣

不同的季節都有不同的意象，一個人身上最好反映出季節性的就是服裝了！春夏以鮮艷為主，秋冬可選擇深色系、大地色系單品，只要穿對顏色，馬上一身秋意；還有家長們最在意的親子裝，如何搭配才能兼顧大人的時尚感與孩子的可愛？看看時尚達人的建議。

住

每次換季讓家庭主婦主夫最頭痛的，就是衣物的收納了，過季的衣服必須洗淨收起來，在衣櫃裡等待下一次春夏來臨，可是，秋冬的衣服也得有地方放，所以，怎麼將衣物收納體積減至最小就是一門學問了！還有婚喪喜慶時，久久才穿一次的鞋子，偏偏又比布鞋昂貴，在濕度高的台灣該如何收納兼顧保養？

除了空氣濕度改變誘發換季過敏，居家生活環境也是影響關鍵，家中過敏源不外乎是塵蟎、黴菌、寵物與絨毛玩具。就請達人來教你如何趕走這些不速之客！

行

秋天不只楓葉會變紅，其實許多植物也都會因為氣候變化換上秋衣，好比近幾年的拍照打卡新寵兒「落羽松」，高大的樹幹、配上濃密的紅褐色樹葉，當作背景隨手一拍，就有濃濃秋意。台灣有哪些地方有紅葉、落羽松呢？今年秋天馬上出發，在樹下來場親子秋季野餐吧！

涼涼的秋天讓人好想出去玩！但，秋冬也是心肌梗塞的好發季節，且心肌梗塞者發作時，往往會突然昏倒在地，如果沒有及時急救，常常就讓人回天乏術，故每四人中有一人尚未送醫就死亡。當身旁有人突然昏倒，你該怎麼辦？

育

前面提過秋天皮膚的乾燥或過敏反應，可以用中醫食補的方式來改善，可是在改善之前，可以先透過自我檢測法來確認自己是否真的過敏，才可對症下藥。

氣候轉變常讓人身體抵抗力變弱，如果稍不留意就容易受寒感冒，而成人抵抗力又比幼童來的高，所以即便成人未發病，回到家還是要確實做好全身的消毒與清潔；生病的大人更要勤洗手，遠離接觸幼童，以避免家中寶寶傳染到感冒、腸病毒等。

樂

家長在換季整理、收納時，最怕孩子好奇心發作在旁鬧場，這時候就考驗家長的智慧了，運用空間玩遊戲寓教於樂，讓孩子愛上自己收玩具，不再幫倒忙！

熱漲冷縮是大家都知道的物理變化，可是如果此現象出現在老公的「那話兒」上，也許對太太來說就不太「性」福了！隨著溫度下降，會影響男性陰莖海綿體的血流量，加上天冷性慾本來就低，使勃起障礙者大增。醫師呼籲千萬別輕忽勃起功能障礙，除了影響房事表現外，也常是心血管疾病或其他慢性病的身體警訊，應該主動尋求醫師諮詢治療。

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