想讓嬰兒吃得健康又安心 不妨試試洋蔥泥米糊!
【華人健康網圖文提供/新手父母】洋蔥在歐美被譽為蔬菜皇后,營養和藥用價值甚高,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,纖維質等營養素,更有兩種特殊的營養物質「槲皮素」和「前列腺素A」,具有其他食物不可替代的健康功效。以下為洋蔥泥米糊的做法,提供給父母們參考。適用於滿四、五個月寶寶;份量:約 200ml。
材料
1.去皮洋蔥50g
2.十倍粥150ml
3.電鍋外鍋:1 杯水
做法
1.洋蔥去皮後切塊,與十倍粥(白米15g、飲用水150ml)一起放入不鏽鋼內鍋中,外鍋加入1杯水,按下開關煮熟。
2.電鍋跳起後,把材料打成泥狀即完成。
3.密封後,冷藏保存3天,冷凍保存1到2週。
美味秘訣!
● 通常做這道副食品時,K力不會特別過冰水或汆燙去除洋蔥的辛辣味,一來要讓寶寶習慣這類食材(畢竟不可能每次煮洋蔥都要過水),二來是選對品種加粥一起製作洋蔥泥,就不必太擔心辛辣味,煮好的洋蔥泥帶有淡淡的甜味,寶寶很愛吃呢!
● 挑選洋蔥時可以選白色或黃色洋蔥,因為紫色洋蔥最辣,黃色適中,白色最甜。
這道菜有影片教學喔!QR Code如下:
本文出自新手父母《史上最強、最貼心K力副食品影音教學全書》一書
新百王證券股份有限公司
營業員:曾坤琦(三省一生)
地址:高雄市前金區中華三路11號B1
發富專線:07-2118888
分機電話:07-2118888轉212
聯絡專線:07-2414748、07-2419575
委任期貨商:大昌期貨股份有限公司
證券商許可證號:100年金管證總字第0066號
留言列表