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不少人認為喝咖啡、飲料也算是補充水分，然而，非純水的飲品都有可能讓身體缺水，形成「慢性脫水」的狀況，導致身體出現生理機能異常、生病等，若試圖用藥物改善，恐怕進一步傷害身體，一不小心更可能因此喪命。

 

喝水專家拜門蓋勒在著作《多喝水的療癒聖經》中指出，許多人以茶、咖啡、果汁甚至飲料來代替水分，卻不知道這是多麼可怕的錯誤，因為這些飲料中除了水分外，同樣含有脫水物質，喝得越多，只會讓身體排出更多水分，長期下來身體處於「慢性脫水」的情況，最終喪失機能，出現疼痛、不適。

 

 

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更慘的是，許多人以為身體不適是病痛導致，於是就醫吃藥試圖改善，然而，若利用藥物壓抑身體發出的訊號，對身體傷害更大。拜門蓋勒舉例，曾有一名年輕人罹患胃潰瘍，10小時內服用數種強效胃藥都不見改善，一度痛到縮在病床上，直到他要求對方喝下500c.c.的水，終於幫助他舒緩疼痛，而恢復過程不到半個小時。

拜門蓋勒表示，很多人都不知道「水喝太少」會引發併發症，像慢性脫水可能導致氣喘、關節炎、高血壓、心絞痛、糖尿病及狼瘡等，只靠藥物治療，可能會用藥過度造成胃腸出血、肝臟或腎臟嚴重受損，每年都有數千人因頻繁服用鎮痛藥引發併發症而病故，提醒民眾平時保持良好生活習慣，多喝水、運動維持健康

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