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日頭炎炎，夏日除了預防在高溫曝曬下中暑，若頻繁進出冷氣房其實也會帶來不同於中暑的「熱感冒」，讓人十分不舒服。

熱感冒是什麼？

一開始感覺像中暑，一樣有身體發熱、體溫升高、胸悶疲勞、四肢無力的症狀，但其實並不相同的病，熱感冒多出很多感冒才會出現的症狀，像是鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛、口渴、心煩、倦怠感、頭昏或頭痛、小便量少色黃。

進出冷氣房注意４要點預防熱感冒

1. 不頻繁進出冷氣房
若室內外溫差差到攝氏4度以上，又頻繁進出冷氣房，身體一時無法快速調節、適應溫度落差，容易導致熱感冒。
2. 多喝水
待在冷氣房裡也沒流汗往往使人容易忽略補充水分，但並不是沒流汗就不必喝水，定時定量喝水，有助代謝毒素。
3. 飲食清淡
讓腸胃負擔不過重，補充足够營養維持身體抵抗力。
4. 減少壓力
壓力使免疫力降低，出現熱感冒時也不易恢復健康，適度減壓也對於抵抗熱感冒有幫助。

圖/巫俊郡

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