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常用3C，年輕人也會老花！1招眼球操拯救早衰視力

48歲的黃小姐，年初時瘋狂用手機看影片，眼睛開始會感到模糊，要把手機拿遠一點才看得清，起先不以為意，近日就醫檢查才發現，老花度數竟然爆增。

根據調查，民眾對老花眼的認知普遍不足，將近半數的民眾不知道老花度數會隨年齡增長，三成以為老花就是遠視，多數人更認為老花只是老年人的專利。

早安健康推薦：一招「眼球操」拯救惡視力！

日本眼科權威中川和宏在《目を温めれば視力はよくなる！》（暫譯：眼睛暖了，視力就好了）一書中提供了以下抗老花眼球操，一天花不到2分鐘，拯救早衰的視力！

抗老花眼球操

步驟1：緊緊閉上眼睛

步驟2：突然張開眼睛，眼球向上看。臉保持面向正面，不要移動。

步驟3：接著再緊緊閉上眼睛。

步驟4：突然張開眼睛，眼球向下看。臉保持面向正面，不要移動。

※每個步驟各做10秒，左右方向也相同。

早安健康早安健康 – 2016年1月9日

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