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超商買得到！6款最強消水腫飲品，提升代謝解便祕

每到傍晚就覺得下半身沈重，鞋子變得很緊好難過！水腫可說是女生特有的煩惱，在家可以用按摩或運動來緩解，不過如果是出門在外或上班時間，則可以靠喝飲料輕鬆獲得改善。日本女性美容、健康與生活網站Googirl提供6種最適合女生的消水腫特效飲品，快來看看有沒有妳喜歡的飲品，今天就喝一杯消消腫吧！

【玉米鬚茶】

玉米鬚茶有抗發炎、安定血糖的功效，不過不適合哺乳中的女性飲用。玉米鬚茶強大的利尿作用，可以達到排毒的效果。對於鹽分攝取過多造成的肥胖，有瘦身效果。

POINT：與玉米鬚茶不同，「玉米茶」富含鐵質、不含咖啡因，還可以溫暖身體，適合所有人飲用。玉米茶也含有水溶性纖維，可以緩解便秘。

【果菜汁】

新陳代謝低落，導致水分無法代謝累積在體內，就是造成水腫的原因。新鮮天然的果菜汁有促進新陳代謝與排毒的功效。果菜汁還可以提升免疫力，酸酸甜甜的口味則可以醒腦。

【豆漿】

作為豆漿原料的黃豆，富含有排毒作用的鉀。且豆漿在便利商店、早餐店就可以輕鬆買到，十分適合忙碌的上班族。
POINT：不喜歡喝豆漿的人可以試著加入一些可爾必思，會更好入口。

【生薑飲】

生薑有溫暖身體的效果，可以改善血液循環。只要身體溫暖，就不容易水腫。想獲得生薑的功效不一定要喝嗆辣的薑湯，可以在喝紅茶時丟入一小片薑，加點黑糖或蜂蜜，讓口味更溫醇好入口。

【黑豆茶】

近來深受歡迎的黑豆可以平衡體內水分，把水送往需要的地方，並排出多餘水分。黑豆同時也有利尿、解毒的功能。沒有時間熬煮黑豆茶的人，可以把黑豆與熱水一起丟進保溫瓶，輕鬆把排毒黑豆茶帶著走！持續喝黑豆茶還可以淡化黑眼圈、緊致肌膚。

【魚腥草茶】

魚腥草茶有很強的利尿作用。人體越到晚上，排出水分的作用會越弱，記得晚上就不要喝太多水。夜間如果想補充水分，可以選擇有利尿作用的茶飲小口慢飲。

早安健康作者林芳羽／編譯 | 早安健康 – 2016年4月14日

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