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代謝差、下半身腫！黑豆水、薏仁水消水腫真的有效

水腫向來是女性的天敵，偏偏現代生活的辦公室工作型態，一天下來幾乎都坐在電腦前，缺乏活動、血液循環不良，下半身肌力不足，原本就受到重力影響，又遠離心臟的腿部循環更糟，淋巴容易阻塞，導致老廢物質與多餘水分都囤積在體內，代謝降低，使得體質虛寒，下半身幾乎總是處於水腫狀態，久而久之因為脂肪不易燃燒，下半身真的變得肥胖。日本美容專欄作家Eriko表示，除了勤奮運動鍛鍊肌力外，日常生活裡也不妨飲用黑豆水等有助消除水腫、提高代謝的飲品，排出雙腿多餘水分！

消水腫、提高代謝4種健康飲品

隨著平均氣溫超過20度，偶爾還會飆破30度的春夏來臨，路上服飾店的衣服也越來越輕薄，這時如果還有著冬天囤積的脂肪，總會令人不敢穿上短裙與洋裝，日本美容專欄作家Eriko表示，這時可透過能提高代謝力與消除水腫的飲品，來讓雙腿變得纖細！

1.黑豆水

黑豆水含有豐富的營養素，近年來是相當引人注目的食材，例如黑豆中有其他大豆中幾乎沒有的花青素，能去除活性氧，讓血液保持順暢流通。還能與皮膚的膠原蛋白結合，預防肌膚乾燥，並且能抑制脂肪吸收，排出多餘的脂肪。抗老化物質異黃酮與女性荷爾蒙作用類似，能減少更年期症狀。

黑豆中的大豆蛋白質還能抑制血壓上升，預防虛寒體質，改善因為虛寒體質造成的代謝下降與肥胖，適合因為代謝低落而瘦不下來的人飲用。
　　

2.杜仲茶

杜仲茶是中國自古以來被視為不老長壽藥的茶飲，能暖和身體，提高代謝率，還能分解燃燒內臟脂肪。

3.玉米鬚茶

玉米鬚茶是以玉米鬚煮成的飲品，就像麥茶一樣不含咖啡因。值得注目的是含有豐富的礦物質，對女性有益的鐵質含量高，此外富含膳食纖維、鉀以及維生素E，既能排除體內多餘水分，還能促進血液循環，有抗老化的作用。

4.薏仁水　

薏仁有「穀物之王」之稱，含有豐富的蛋白質與胺基酸，是能促進新陳代謝的穀物。維生素B群、鐵質與膳食纖維，能利尿排毒，排出體內多餘鹽分和老廢物質，促進皮膚新陳代謝，不僅消水腫，還能美肌。

早安健康作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年5月18日

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