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慢步調1分鐘深呼吸法：延緩肌膚老化只要呼吸就夠了？

而該怎麼做才能減少肌膚老化呢？深呼吸不但可以舒緩內心的緊張感，還能使精神集中、心情平靜，並且充滿能量，深呼吸可為身心靈注入氧氣，放鬆情緒，每一天都展現最美好的自己。想像芭蕾舞伶站上舞台，在等候布幕緩緩展開的時分，期許自己能揮舞出令人驚豔的開場舞步每天勤於苦練10小時的演說家，即將登台演說，面對一片空白的心情需要集中心神來平定影劇女主角醞釀情緒，等待導演喊下 ”action”，伴隨著緊張又要在攝影鏡頭前展現絕佳的演技期待已久的賽季，準備出賽要給對手致勝一擊的球隊，在球迷的加油聲中還得穩定自己的信心我們都曾面對這些緊張情緒及壓力，該如何調適這樣的緊張感？這時候我們可以這麼深呼吸。

放慢步調1分鐘深呼吸法：人們總是認為自己沒有足夠時間沉澱自己

但你相信每天只要花一分鐘專注於深呼吸，就可以達到淨化心靈並且改變你的生活與心情嗎?不僅如此，深呼吸還能夠有效對抗壓力，舒緩緊張情緒，讓身心靈更健康更趨近於完美。現在一起深呼吸，簡單3步驟有益身心靈達到舒緩、放鬆效果。

步驟1: 慢慢吸氣，持續5秒鐘

步驟2: 吸住氣，靜止5秒鐘

步驟3: 將氣緩緩吐出，持續5秒鐘

步驟4: 接著再停住氣，內心默數5秒鐘

而無論是外在環境污染或內在壓力因素，都將造成肌膚缺乏活力、讓肌膚疲憊暗沉、失去光澤感及過早老化等問題。美國保養品牌philosophy研發深呼吸活氧防護凝霜、深呼吸活氧防護眼霜，添加多重有效抗初老成分，提供肌膚需要的活力，並且幫助肌膚減低受到環境侵害而造成的問題，補足滿滿的抗初老實力，有效對抗環境污染因子，年輕有活力就靠它。

今日新聞NOWnews作者記者賴鵬翔／台北報導 | 今日新聞NOWnews – 2016年7月22日

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