夏天到了，許多民眾怕曬黑或曬傷，外出時一定會做好防曬工作，不是全身包緊緊就是會擦防曬乳，但防曬乳該多久前擦才有效呢？擦了防曬是不是就不會中暑了呢？針對這些常見的問題，兒科醫師徐嘉賢在粉絲專頁「黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師」整理出一般人對夏天和防曬常見的誤解，讓民眾更了解該如何面對毒辣辣的太陽。

天氣愈來愈熱，整理一下夏天／防曬的常見誤解：

誤解1：防曬乳要出門前30分鐘塗

醫師提醒：其實大部分的防曬，塗上去就立即見效

誤解2：防矖就是有防中暑了

醫師提醒：千萬不要以為擦防曬就可以不用小心紫外線的傷害，也不用補充水分，防曬不等於防中暑。

誤解3：SPF愈高愈好，整天不太需再補

醫師提醒：不能只單看SPF值，以為數值越高，保護力越長越久，整個戶外活動都不需要再補充。而什麼時候該補充，還有多久補充，需要把環境、活動、流汗等因素都考慮進去。

誤解4：中暑要用退燒藥

醫師提醒：不需要用到退燒藥，只要補充水分及物理降溫。另外提一下，台語中的中暑(中沙)，在醫學通常是代表：熱衰竭(heat exhaustion)，更嚴重的是中暑(heat stroke )。在命名上跟我們的認知不太一樣。

誤解5：熄火下車搖下車窗，不用把孩子帶下車

醫師提醒：就算開窗還是有可能因車內高溫而造成孩子熱衰竭，過去曾有發生過至死的案例，千萬別輕忽。

(可參考車內熱衰竭緊急處理方式)

誤解6：等到孩子說口渴再喝水

醫師提醒：預防以及治療中暑首要原則就是防止脫水、水分補充，如果等到開始口渴的話，已經在脫水2-5%了，在出門之前就要開始給孩子喝水，活動當中也要不時提醒孩子補充水分。

誤解7：防曬噴霧最方便，全身噴一噴

醫師提醒：防曬噴霧雖然很方便，但是成分當中是奈米的金屬原素，會有吸入兒童呼吸道的風險，建議大家最好選用塗沫的。

誤解8：塗完防曬乳，一定要卸妝

醫師提醒：不一定，高防水、修色的才要。

誤解9：先塗防蚊，再塗防曬乳

醫師提醒：要先塗防曬，再塗防蚊，才能有防蚊的效果。

誤解10：聽說有乾溺水，連喝水也會溺水

醫師提醒：乾溺水或次發性溺水，是發生在游泳或戲水中，曾經發生「差一點溺水」(near-drowning), 但是看起來外觀無恙，以為安全了，但是水卻在神不知鬼不覺之下，造成肺部的破壞。但是喝水不會有問題，真的沒那麼誇張。

(可參考乾性溺水)

誤解11：在大太陽高溫下工作才會中暑

醫師提醒：不一定要在大太陽底下曝曬才會中暑或熱衰竭，只要環境潮濕又炎熱、身體不適、脫水、水分補充不足等因素，就可造成中暑。

 

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