感冒時有些人會利用泡澡來舒緩不適，但醫師提醒，泡澡要注意水溫與時間，尤其發燒時若長時間的泡澡會消耗體力，反而無助於免疫力提升，最佳的泡澡溫度是38~40度C，時間為5分鐘以下。

近日早晚溫差大，許多人因此抵抗力下降而感冒，根據日媒《日刊Digital》健康專欄報導，當人體溫上升時免疫力就會提高，根據此原理，當感冒經歷發燒、退燒後開始進入恢復期時症狀較輕，此時可利用洗澡來使體溫上升，有助免疫力提升。

但醫師谷直人提醒，感冒發燒時泡澡要注意入浴時間不可過長，否則會消耗體力，不利於感冒康復，最好的溫度與時間是38~40度C、五分鐘，讓身體暖和起來即可。此外，離開溫水浴時的保暖極為重要，若起身後環境溫度低，反而會造成身體不適、加劇感冒的症狀。

谷直人再補充一些關於感冒的家庭醫學小常識，例如，感冒時，洗頭後應迅速吹乾，洗完澡後的身上可能再度發汗，也應充分擦乾，穿著吸濕性佳的內衣，並外罩一件薄外套。此外，腳部的保暖也不可忽略。

洗完澡後記得要補充水分，可飲用一杯常溫水或溫水，以免身體在脫水狀態下會導致免疫力下降，也會讓感冒復元的速度變慢。當發生以下情況時，應避免洗澡：「發燒超過38度C以上」、「有嘔吐或拉肚子時」、「頭痛時」，而當未發燒超過38度C，但頭卻很痛時也應避免洗澡。

（蒲孝如／綜合報導）

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