新百王證券

退化性關節炎的日常保健

關節沒力、天氣一轉濕冷就開始痠痛，有退化性關節炎的問題怎麼辦？長庚骨科高逢駿醫師說明退化性關節炎除了治療外，平時也應注意保健。健談圖文整理要點，幫助你的關節不再哀鳴～

1. 休息是為了走更長的路：建議不要連續走太久的路，一旦膝蓋出現不適時，應儘快坐下來休息；但也要避免久坐、久站，適當活動才能維持良好的循環。

2. 避免蹲姿：盡量避免讓膝蓋彎曲的角度過大，如蹲下、半蹲或跪姿都應盡量避免。

3. 保持理想體重：過重的體重會增加膝蓋的負擔，建議維持標準體重。

4. 注意膝蓋保暖：可以穿著長褲或護膝，以維持膝蓋保暖。

5. 避免過度勞動：盡量避免搬運重物，或頻繁上下樓梯，以免膝蓋過度勞動產生不適。

6. 少穿高跟鞋：女性建議少穿高跟鞋，也有助膝蓋保健。

退化性關節炎相關問題，建議諮詢「骨科」

專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師 健談健談 – 2015年9月2日 下午4:30

新百王證券股份有限公司
營業員：曾坤琦(三省一生)
地址:高雄市前金區中華三路11號B1
發富專線：07-2118888
分機電話：07-2118888轉212
聯絡專線：07-2414748、07-2419575
許可證號：100年金管證總字第0066號