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腳踝扭傷處理與復健

運動難免會碰到一些受傷的狀況，尤其是比較激烈的球類運動，當我們腳踝不小心扭傷時，又該如何處理與復健？長庚骨科高逢駿醫師提醒，扭傷後應盡快固定、冰敷，一段時間待身體自行修復後，可用彈性帶訓練肌肉強度。若持續疼痛無法緩解時，建議諮詢專業醫師。跟著健談圖文瞭解扭傷處理與復健方法。

扭傷後應先進行保護、冰敷、加壓與抬高。

休息一段時間後，可做阿基里斯腱的伸展，必要時可穿護踝或貼紮保護。

需加強腓長肌強度，可用彈性帶幫助訓練。

當復健治療都無效、持續疼痛無法緩解且小跑步或上下樓梯有不穩定感覺時，就需要手術縫合韌帶或重建肌腱。

專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師 健談健談 – 2015年12月11日

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