環境不乾淨看得到，不乾淨的空氣對孩子影響更嚴重！根據世界衛生組織WHO估計，2016年全球有93％孩童居住在空氣品質不良的區域，孩童的呼吸、免疫系統還在發育，兒童呼吸速度是成人的2倍，表示兒童吸入更多有害空氣，因此不乾淨的空氣對他們造成的影響比成人還大。

有害物質包括懸浮微粒、油煙、過敏原、污染物、有機化合物等，戶外空污最常見的是汽機車排放廢氣，孩童的身高剛好是排放後濃度最高的位置，吸入PM2.5可達肺部最深處，引起神經的發炎反應，甚至干擾細胞的正常工作，室內空污則有菸害、廚房油煙、裝潢材料、清潔劑、塵蟎等，當環境空污越嚴重，過敏性鼻炎、支氣管炎、氣喘等急性下呼吸道疾病發生頻率越高，台灣屬於海島型氣候，潮濕的空氣容易滋生塵蟎、黴菌等過敏原，種種空污吸入體內不僅會造成孩童肺部傷害，誘發過敏也可能出現學習力下降、情緒失控等行為，已開發國家中幼兒氣喘的比例比較高，和空污有很大的關係。

當發現孩子變得愛哭玻璃心、情緒失控、健忘學習力差、不專心等狀況，除了給予適當的情緒引導之外，也要注意是否有空污問題，為了孩子健康，爸媽從居家環境清潔、孩子的飲食等食衣住方面都要多注意關心才行。

1. 接送時減少在路邊停留時間

接送時是學校周邊車流量最大的時候，空氣品質也是最糟的時候，建議減少孩童在附近路邊停留的時間，新《空污法》將授權地方政府可劃設「空品維護區」，2020年學校、醫院優先劃定，高污染車輛禁入校園周邊，並嚴格禁止車輛怠速。

2. 定期環境清潔

室內燃香、抽菸、油煙都會產生PM2.5，室外的空污、微塵也會沾附在室內的地板、牆上，雜物太多也會也會累積灰塵，如果不清潔打掃就會有許多灰塵累積，家中的PM2.5微粒就會增加，因此常常清理雜物、清潔地板很重要，寢具、布製品也要定期清洗，才能將塵蟎等過敏原除掉。

3. 開啟清淨機

室外空污嚴重時要關緊門窗開啟室內清淨機，透過機器的過濾功能降低室內的有害物質，清淨機要選擇有通過HEPA H13認證的機種，全機密封不讓污染物外漏，避免第二次室內污染，HEPA濾網可補捉99.95%小至PM0.1的微粒，活性碳濾網也可淨化氣味和有害氣體，擔心剛裝潢的居家有甲醛影響健康，除了選可消滅甲醛的空氣清淨機，附加智慧功能也可以幫你持續加強室內空氣品質監測，部分機型可以持續偵測及捕捉細菌和病毒甚至可消滅甲醛，並監測家中空氣品質自動調整風量大小，防止髒空氣在家作亂。

4. 回家立刻換衣服

空氣品質不良的日子，除了佩戴口罩之外，也要避免將污染物質帶回家，如果家有過敏兒，大人、小孩回到家要先換下全身外出服，並沐浴去除身體和頭髮上殘留的污染物。

5. 飲食均衡、多吃蔬果

攝取全穀類食品，充足的蔬菜、水果，健康均衡的飲食，再搭配適當運動，可增強抵抗力，讓身體更健康。

總而言之，室內、室外的空氣品質影響每個人的健康，家長要多注意環境以及孩童的各方面狀況，減少會造成孩童健康成長發育的影響，也能擁有舒適的居家環境，讓全家人的生活品質更提升！

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