記者鍾志鵬／台北報導

癌症人人害怕，但是現代社會，空氣污染、水源以及食安問題層出不窮，這些外在原因你我無法掌握，但人格特質是每個人獨有的，而且是在自己身上。蔡松彥醫師提到德國一位專門從事癌症治療的臨床醫師 Dr. W Douglas Brodie（Reno Integrative Medical Center in Nevada, USA 創辦人），經過 28 年臨床追蹤，針對數千個癌症病友做觀察，發現他們都有所謂的癌症人格特質（Cancer Personality）。什麼是癌症人格特質呢？根據 Dr. Brodie 的分析，共可歸納為 7 點：

容易罹換患癌症的七大人格特質

1. 高度謹慎、關愛、認真、負責、勤奮，通常高於一般智能。

2. 表現出承擔其他人負擔及承受額外義務的強烈傾向，往往「擔心別人」。

3. 對使別人開心有深刻的需求，往往需要經由「取悅別人」來得到認同。

4. 通常與父母缺乏緊密關係，有時導致在生命的後期與配偶或其他通常很接近的人，親密度不足。

5. 長期承載被抑制的有害情緒，如憤怒、憤慨或敵意。癌症易感體質的人，通常會內在化這種情緒，很困難表現出它們。

6. 對壓力的反應不良，往往無法適當處理。通常在發現可檢測的癌症之前約 2 年，曾發生特別傷害性的事件，患者不能應付這種創傷性事件或一系列事件，這些事件加在多年被壓抑的壓力反應上面，就成為「壓死駱駝的最後一根稻草」。

7. 通常從童年開始，無法解決深層的情緒問題或衝突，往往把它內化，甚至不了解它們的存在，也不知道那是他生病的原因。

抗癌成功的蔡松彥醫師提到，就以上七大人格特質一一與他自己的個性比對，發現大約八九不離十，因此罹癌的因素再添一個，也要深自提醒。

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▲壓力大是容易罹患癌症的人格特質之一。（圖／原水文化出版社提供）

常見的不同類型癌症之心理情緒觸發事件和原因

蔡松彥醫師說，這個理論是由德國籍醫師Dr. Ryke Geerd Hamer 提出，他是German New Medicine 的創辦人。他也指出心理情緒與各類型癌症的關係。

1. 肺：死亡或窒息（生活壓力）的恐懼，也包括對別人的恐懼。

2. 乳房左側：關於小孩，家庭或母親的衝突；乳房右側：與夥伴（配偶）或其他人的衝突。

3.大腸：無法消化令人厭憎的衝突。

4.直腸：擔心無用的恐懼。

5.甲狀腺：力不從心的感覺

6.胃：無法消化的憤怒，吞下太多。

7.肝臟：飢餓的恐懼。

8.胰臟：與家庭成員焦慮與憤怒的衝突。遺傳。

9.淋巴癌：指責和自己不夠好的巨大恐懼。以瘋狂的競賽來證明一個人的自我，直到血液流乾到無法支持自身為止。在試圖被接受的競賽中，生命的喜悅已經被遺忘。

10腫瘤：護理舊傷害和衝擊。痛悔自責。

唯有改變心態 採取結合主流及互補另類醫療的整合療法 才是抗癌正道

由於體認到主流醫學的侷限，蔡松彥醫師為了自救，因而廣為嘗試各種互補另類療法，包括中藥、針灸、低醣生酮飲食、免疫療法、精油療法、斷食、氣功等，種類多達數十種，並以科學儀器檢測，記錄其對經絡及身體改善的影響。

為了證明氣功的成效不是個人因素所致，蔡松彥醫師與其他學者一起進行一項長達2年的研究，對一群從事氣功的中老年人進行氣功前後的各項檢測，結果顯示氣功可以平衡人體經絡，調節自律神經系統功能，提升生活品質。這篇文章於2018年4月被刊載在《實證互補及另類醫學雜誌》。

不管是從自己的親身經驗，或觀察所輔導的個案，最終蔡松彥醫師得出結論：唯有改變自己的心態，立刻開始行動，採取結合主流及互補另類醫療的整合療法，才是癌症徹底療癒的正道。

為何我會罹癌？脊椎損傷、人格特質是否都是原因？

蔡松彥醫師說，不少罹癌的人都會問：「為什麼我會罹癌？」。體能好、不菸不酒、還去爬中央山脈的他也從沒有想過自己會罹癌！提到先天遺傳與體質，從中研院王唯工博士的共振波研究所提出「高血壓與肺功能不好」有關的理論來看，因祖父50歲中風、父親40多歲就有高血壓，可見父祖輩的肺功能也都不是很好。而從中醫理論「肺開竅於鼻、肺主皮毛」來看，哥哥鼻子過敏、自己皮膚不好，也都可能有肺功能不佳的問題。除了先天遺傳與體質外，後天生活型態其實問題更大：環境汙染、食安問題、感染、輻射線、營養不良、睡眠品質不佳、過度的壓力、人格特質、脊椎損傷……可能都是原因。

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▲吃對東西，營造自己沒有癌症因子的生活。（圖／原水文化出版社提供）

蔡醫師也檢視了40個肺癌病人的脊椎X光片，發現有9成患者有程度不一的脊椎側彎現象，雖然不能因此論斷，但姿勢不良長期下來的確會影響身體健康！至於罹癌前因赴美攻讀博士學位，工作學業兩頭忙，每日睡眠不足 6 小時、還要適應時差，造成新陳代謝功能的失調，排毒功能降低，加上當時缺乏運動、久坐以及體重與腰圍增加、很少曬太陽可能缺乏維生素D，也等於增加罹癌的機會。更別提長期處於高壓的生活。

一起減壓吧！主管與同事齊心 創造效率健康的職場

蔡松彥醫師提到，所謂正念減壓，就是對你自身現有的一切內在經驗，採取非評價的、非判斷是非的方式，完全覺知當下的一切，藉以減輕身心壓力與情緒反應，並獲得心理深層平靜的一種方法。主要的正念減壓技巧有3 種：­

1. 靜坐（Sitting Meditation）：正念療法的基本功是自覺的呼吸，或觀察隨著呼吸而產生的腹部起伏，或意守鼻端，觀察鼻端與氣體接觸時的感受；當任何念頭、情緒出現時，修行者只是覺察它，然後將注意引回呼吸上。例如，當使用療程的目的為舒緩疼痛時，可在疼痛出現時，僅覺察身體的疼痛而不與情緒、念頭共舞。

2. 身體掃描（Body Scan）：參與者平躺或採太空人臥姿側臥，引導注意力依序觀察身體不同部位的感受，從腳趾開始，最後到頭頂。面對各種念頭的策略，與靜坐時相同。若使用此法來舒緩疼痛時，也可使用冥想的技巧（冥想疼痛隨著呼吸離開身體）。

3. 正念瑜伽（Mindful Yoga）：MBSR 將「正念靜坐」結合「哈達瑜伽」，教導參與者在練習哈達瑜伽的同時，觀照當下的身心狀態。

除了以上提到的三種主要正念減壓技巧外，常用的方法還包括行走中或生活中的正念，就是將正念減壓融入日常生活中的所有行、住、坐、臥、吃飯、穿衣、工作、談話等各種活動中，時時培養正念。

正念減壓藉由不批判、不評論的觀察「自己的哪些思想或行為，會增加壓力及破壞健康的思想、感覺與行為」，來達到減少這些思想、感覺與行為的發生，及減少其發生時的負面影響；並配合靜坐、身體掃描、瑜伽伸展等放鬆技巧的練習，來達到減少身心壓力的效果。

正念減壓健康效果佳 減壓自己可以來

在科學研究報告上，可看到許多有關正念減壓療法對於健康產生的效益：

1. 疼痛緩解：一篇 2010 年的報告指出，罹患關節炎的患者，在經過密集的 8 週正念減壓療程後，能顯著改善與健康相關的生活品質；但對於有慢性頭痛、偏頭痛的參與者其改善較小。

2. 壓力管理：一篇 2009 年的報告指出，當科學家們彙集 10 個相關研究的資料，整理分析後發現，正念減壓療法可以減輕健康人的壓力程度。正念減壓也可減少焦慮，以及增加同理心。

3. 改善睡眠：一篇 2007 年所發表的研究報告說，正念減壓療法可以幫助減少某些失眠因子 （諸如擔憂），因此改善睡眠問題。

近年來由於功能性核磁共振造影技術越見成熟，發現正念減壓執行者在進行此活動時，其大腦中與記憶、自我、同情和壓力的相關區域，能出現可測量的變化。實驗也證明，正念減壓可增加情緒上的正向效力，幫助從負面經驗中快速恢復。

針對正念減壓治療癌症的成效研究，以乳癌為例：

1. 相對於對照組而言， 正念療法可維持乳癌存活者的端粒（Telomere）長度。（2015 年，《癌症期刊》）

2. 研究發現皮質醇傾斜程度與乳癌存活率成正比。（2000 年，《國家癌症研究所期刊》）

3. 進一步研究顯示， 與對照組相比， 在實驗組發現正念（Mindfulness）可以維持皮質醇傾斜現象（Cortisol Slope），就是說在每天的上午我們體內的皮質醇達到最高濃度，隨之慢慢減低，然後再慢慢增加到隔天上午的最高峰，周而復始，這是正常的生理運作，才能使免疫功能正常運作，而如果處於過度壓力下，這種皮質醇傾斜現象則消失了，皮質醇長期過度分泌下，終於導致疾病甚至癌症。（2013 年，《臨床腫瘤學期刊》）

總結，透過正念減壓顯示的確可改善乳癌患者的存活。

蔡松彥醫師提到【正念減壓】療程，已經成為美國醫療體系內，歷史最久、規模最大的減壓療程。其應用及於各個層面，幫助解決人生中的各種身、心問題。正如卡巴金博士所說，【在你完成整個正念減壓訓練的過程中，要盡自己最大的努力去相信自己有能力，能進行基本的學習、成長及自癒等，因為，你就是你自己最好的治療師】。

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▲蔡松彥醫師抗癌成功，提出科學實證過的【心轉癌自癒】心法。（圖／原水文化出版社提供）

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