【華人健康網圖文提供／台灣廣廈提供】【TOP 1 海參】

性味：性溫，味鹹

功用：補腎、益精、壯陽，滋陰補血、潤燥，對女性調經、安胎亦有良效。

中醫主治：經血虧損而致虛弱者，陽萎，夢遺早洩，小便頻繁，乳少，出血，便秘腸燥，神經衰弱。

Tips

海參是極優的高蛋白低脂食材，有增加免疫、提高學習記憶能力、抗衰老、抗腫瘤、抗病毒、鎮痛、止血等多種作用。

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【TOP 2 韭菜】

性味：性溫，味辛

功用：溫中、行氣、散瘀、活血、解毒、補虛益陽。

中醫主治：噎嗝、反胃，胸部悶痛，陽痿，早洩。

Tips

1.韭菜素有起陽草之稱，這是因為它含有較多的鋅元素，能溫補肝腎。

2.並非吃越多越好，在盛產韭菜的春季食用，有益於肝。

【TOP 3 番茄】

性味：性微寒，味甘酸

功用：生津止渴，健胃消食，清熱消暑，補腎利尿。

中醫主治：因熱導致的傷津口渴、食欲不振，以及唇色偏紅、出汗多、氣粗喘促、小便色黃等暑熱內盛現象。

Tips

1.又名西紅柿，被稱為蔬菜中的水果，是極佳的抗老、防癌好食物。

2.所含的茄紅素經過烹煮或加工後，人體反而更易吸收。中年男性多吃還能預防並治療攝護腺肥大的問題。

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【TOP 4 蝦】

性味：性溫，味甘

功用：補腎壯陽，通乳，托毒（促進毒瘡、潰瘍毒素排出）。

中醫主治：腎虛陽萎、腰膝酸軟，產後乳少等症。

Tips

1.蝦的含鈣量豐富，孕婦、老年人、小孩常吃，可防止缺鈣而導致抽搐等症狀。

2.如果是海蝦，營養價值更高，其含蛋白質比豬瘦肉高20%，維生素A含量比豬肉高40%，還含有豐富維生素E 以及碘。

【TOP 5 核桃仁】

性味：性溫，味甘

功用：補腎固精，溫肺定喘，消石（尿道結石、腎結石等經尿道排出）、利尿，潤腸通便。

中醫主治：腰痛膝軟，陽痿遺精，鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。

Tips

1.古人將核桃仁用作補腎健腦的食品，藥用價值極高。

2.核桃仁具有的特殊脂肪和較多碳水化合物，均為大腦組織及機體代謝所需的重要物質，對保護男性的前列腺有良好的效果。

【TOP 6 牡蠣】

性味：味鹹，性微寒

功用：強肝解毒，補腎、澀精（治療遺精、早洩）。

中醫主治：眩暈耳鳴、虛勞乏損、腎虛陽痿。

Tips

1.含有豐富的鐵、磷、鈣、優質蛋白質、醣類等多種維生素，其中的鋅元素及多種胺基酸對預防前列腺炎具有功效。

2.男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

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【TOP 7 南瓜子】

性味：性溫，味甘

功用：補中益氣，助腎固精，驅蛔蟲。

*中醫主治：防止前列腺炎和前列腺增生，適合糖尿病患者食用。

Tips

南瓜子營養豐富，還含有大量的鋅元素，能改善性機能，激發性潛能。不過與其他堅果類一樣有熱量較高的特色，一天一大匙就很足夠。

【TOP 8 芡實】

性味：性澀而乾，味甘

功用：健脾固澀。

中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀），遺精、早洩，婦人帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）。

Tips

1.有明顯的固腎養精功能，故可入藥，與豬瘦肉一起燉煮，有健脾益氣功效，對小孩、長者都是很好的膳食。

2.有較強的收斂作用，不宜多吃，否則不易消化，反而有損脾胃。

【TOP 9 枸杞】

性味：性平，子性涼，味苦、甘

功用：根、葉有清血解熱，利尿，健胃作用。枸杞子有補虛生精，清熱，止渴，祛風明目作用。

中醫主治：神疲乏力，血虛眩暈，心悸，腎虛陽痿，虛勞發熱，性功能低下，神經衰弱，煩渴等。

Tips

1.中醫認為枸杞能「堅筋骨、輕身不老」，由此可見其滋補與抗衰老的效果。

2.溫補身體功效佳，若有感冒發燒、身體發炎症狀或腹瀉的人最好先別食用。

【TOP 10 白菜】

性味：性平微寒，味甘

功用：養胃消食，清熱解渴，利小便，止咳。

中醫主治：煩熱口渴，二便（大便、小便）不利，感冒發熱或痰熱咳嗽。

Tips

1.白菜中所含豐富的維生素C，有助於提高人體免疫力，也是極好的抗癌蔬菜。

2.白菜的鋅含量十分豐富，有增強男性精子活力的作用。

本文出自台灣廣廈《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》一書

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