（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）空氣汙染濃度偏高時，宜減少在戶外活動。國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動。特別是敏感性族群，如孩童、老年人及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主。

敏感族群 透過空氣品質監測網防空汙

有氣喘的人要多留意，空氣汙染嚴重時，可能需增加使用吸入劑的頻率。要防空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息（https://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/AqiMap.aspx）。

正確佩戴平面口罩 完全防護4口訣

國民健康署建議，挑選符合經濟部標檢局CNS 15980檢測標準口罩，同時配戴口罩時必須時時注意是否密合。不正確配帶口罩，防護能力會隨之下降。正確的配戴口罩才能發揮效果。口罩要戴好的關鍵為儘可能與臉部密合，以一般平面口罩為例，正確配戴步驟如下：

1） 開／打開包裝並檢查口罩是否有破裂或缺陷。一般設計為有顏色為外層，此面朝外，且鼻樑片應在最外層上方。

2） 戴／將兩端鬆緊帶掛於雙耳，鼻樑片固定於鼻樑上方，口罩完全攤開拉至下巴，若必要可打結調整鬆緊帶長度，維持臉部密合度。

3） 壓／雙手食指均勻輕壓鼻樑片，使口罩與鼻樑緊密結合。

4） 密／可透過鏡子輔助或觸摸確認口罩是否正確配戴，包含內外側、帶子鬆緊、鼻樑片方向及形狀等。

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