常見的便秘問題，可能引發肥胖、體臭、腹脹、厭食、癌症等疾病，就中醫而言，便秘可分為熱秘型、氣秘型、虛秘型等三種，每種類型都有相對應的茶飲可以嘗試，中醫師建議民眾可以適時服用改善症狀，達到更好的養生保健效果。

（龐清廉報導）

到底什麼樣的情況算便秘？嘉義大林慈濟醫院中醫部喬韻文醫師說，如果糞便滯留在腸內過久、排便時間間隔過長、糞質乾結排出艱難，或是，排便時間沒有延長，但排起便來不順暢且覺得困難；一星期內排便次數少於三次，且持續達六週以上，都算是便秘。

中醫將「便秘」簡單的分為三型，分別是熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種類型都有相對應的茶飲可以嘗試。熱秘型的民眾，通常愛吃燒烤炸辣等重口味的食物，水分攝取不足。臨床症狀包括大便乾硬、痔瘡、便血、肛裂、腹部脹滿、口乾口臭等。建議可飲用「纖暢決明茶」，以決明子、菊花、山楂等材料，包入過濾袋，沖入沸水悶泡20分鐘後即可飲用。

平時容易情緒緊張焦躁或憂鬱的民眾，或工作忙碌久坐少動而便秘的人，多半屬於氣秘型，臨床症狀出現大便秘結、肛門急迫重墜感、即使有便意也不易解出、常打嗝、脹氣或放屁。中醫師建議有這類便秘的民眾可以飲用「玫瑰順氣飲」。將粉紅玫瑰、決明子、陳皮等藥材，同樣置入保溫杯中沖泡即可。

如果平時過度疲勞，活動量小或長期臥病的人，腸胃蠕動較差所引發的便秘，屬於虛秘型。常見於年老體弱、產後虛損的婦女，因腹肌無力所致。臨床症狀是大便乾結或細軟，解便後疲憊乏力短氣，常伴隨面色蒼白或萎黃，頭暈目眩等症狀。建議可飲用「人參首烏茶」，材料有黨參、何首烏、紅棗，將藥材沖入沸水悶泡20分鐘後即可代茶服用。

中醫師強調，使用中藥材調理身體前，最好先經由中醫師診脈，對症下藥才能達到最好的養生保健效果。