指甲這個部位雖然小，但是處理不當就很容易引發甲溝炎，像是有人習慣把指甲剪得短短的不留白色的部分，也有人在感到壓力大時，會習慣咬指甲，或是拔指甲周圍的皮，讓指甲周圍看起來傷痕累累，以上這些行為都容易造成發炎喔！

圖片來源：PEXELS

這些行為容易發生甲溝炎

俗稱「凍甲」，通常可分為急性、慢性，急性發炎常發生在慣性咬指甲、拔倒刺，及指甲剪太短的人身上，而慢性發炎則常發生在長期接觸水及刺激物的廚師、農夫、菜市場攤販及家庭主婦等職業者身上。剪指甲是大家每個月都一定會做的事，如果還在用錯誤的方式剪指甲，不僅會出現疼痛，嚴重的話甚至會出現化膿的情形！

指甲正確剪法這樣做

1.準備工具

指甲剪的選擇應為銳利又密合度高的，請不要拿已經生鏽，或是便宜購買到指甲剪，在使用會多一層感染機率，甚至因為不好用而導致剪到自己肉。

2.先泡水軟化

指甲在泡過溫水後會軟化，在剪的時候不但可省力還更好剪了，而且指甲也不會到處亂飛。如果覺得泡水這個步驟麻煩，其實最好的修剪指甲時間就在洗澡後喔！

3.修整形狀

這個步驟最關鍵，請不要把指甲剪得太短，留長到露出指尖一小條白邊，差不多1公釐的長度最剛好。因爲指頭前段的肉沒有指甲覆蓋的話，指甲的尖端可能會向內生長，嚴重時會導致甲溝炎的發生。

在剪的時候要平著剪，勿將指甲刀塞入指甲縫裡剪，然後再將兩側的尖角給修圓。如果指甲旁有出現倒刺，仔細的用指甲刀將肉刺齊根剪斷即可，請不要用手直接拔除，以免傷及周圍皮膚組織喔！

腳趾甲的剪法會跟手不一樣，尤其是大拇趾，不要將兩側的甲溝處向內修圓，反而是要平剪，並讓指甲多留一些遠離甲肉，才可避免發生指甲陷入肉裡的情況。

4.規律修剪

以手指甲的生長速度，建議可一周剪兩次，而腳趾甲生長速度較慢，大約1個月可剪 1 到 2 次。畢竟太長會藏污納垢，也有可能不小心的撞擊而導致斷裂的情形。

文 / 彭幸茹

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