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3招教你防腳浮青筋 靜脈曲張初期無症狀這9點自我檢查一下吧

不少女性卻因為腳「浮青筋」不敢穿短褲、短裙,醫師表示,靜脈曲張不只影響美觀,也是不可忽視的血管疾病,情況嚴重時,還有截肢甚至致命的危險,不可不慎。你知道嗎，靜脈曲張在發生之初，並沒有特別明顯的症狀，如何提早發現自己有沒有靜脈曲張，以下這9題自我檢測看看吧。

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靜脈曲張常見症狀：

□ 腿部出現脹、硬、酸、麻、腫、痛等6大症狀

□ 腿部已出現青紫色、蜘蛛絲或浮青筋

□ 無法久站久坐或是無法維持同一姿勢超過20分鐘

□ 右左腿大小差異大，有蘿蔔腿，腿部壓下去有腫腫的現象

□ 腿部有沉重感、且會癢

□ 腿晚上容易抽筋

□ 腿部有不自然的痠脹感

□ 內腳踝處的皮膚變色

□ 腳部出現無法癒合的潰瘍

台大醫院外科部主治醫師、台大醫學院外科臨床助理教授吳毅暉曾接受全民健康基金會《好健康》雜誌諮詢時發表的「」文章指出，靜脈曲張是最常見的腿部靜脈血管疾病，也就是所謂的大隱靜脈閉瑣不全，俗稱「浮青筋」。

靜脈曲張看似小毛病，若不及早處理，是有可能繼續惡化，產生併發症出現潰瘍而截肢，嚴重時甚至有可能因為下肢靜脈血栓造成肺動脈栓塞而危及生命。

根據臨床統計，20-25%的女性有下肢靜脈曲張的情形，女生的發生率高於男生，男女比是1:3。此外，年紀愈大的人出現靜脈曲張的機會愈高，這是因為血管老化及長期受壓的關係。

職業對靜脈曲張也有影響，需要長時間站立的工作如警察、教師、售貨員等，患病機會比較高。父母親或兄弟姐妹有靜脈曲張的人、孕婦、肥胖、更年期婦女、有血栓病史者等都是高危險群。

3招預防腿部靜脈曲張

只要是兩隻腳的動物，就一定會有「靜脈曲張」的困擾，當人體處於直立狀態，靜脈在下肢所承受的壓力便會增加，所以靜脈曲張通常都是發生在下肢。儘管很難預防，還是可以從以下3方面著手：

1.控制體重

靜脈曲張與肥胖也有關係，要避免靜脈曲張的發生，最好就是控制體重，減少下肢組織受到不必要的壓力，避免或不加重靜脈曲張。最好也少穿高跟鞋及緊身衣物，以免血液聚積在腿部。

2.抬腿運動

避免久坐、久站。不是只有久站會引發靜脈曲張，久坐也會，所以上班族若坐40至50分鐘，建議起來走動5至10分鐘。晚上就寢前，可以把腳部墊高，讓腿部的血液往心臟流。若因工作需要必須穿高跟鞋、久站者，最好每天按摩腿部或是泡澡，多少可預防靜脈曲張的發生。

3.穿彈性襪

已有輕微靜脈曲張，可以穿彈性褲襪，選擇適合的壓力等級，有助於改善且防止靜脈曲張。彈性襪的壓力等級分3級，一般靜脈曲張穿第1-2級就可以，除非是深層靜脈血栓或血栓導致的嚴重靜脈曲張患者，才需穿到第3級的彈性褲襪，需要穿哪一等級，民眾可以請教醫師。

更多醫療影音請訂閱肝病防治學術基金會YouTube全民健康基金會 2018年4月1日

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