身體活動後疼痛舒緩 多為發炎、退化的問題

如果是局部的關節、肌腱、韌帶在發炎，通常病患都是自我描述「早上起來很不舒服，走一走會好一點」，或是「休息後剛站起來會特別痠痛，但再走一走就沒這麼痛」。對此，應思漢院長說明：「這種狀況多半是發炎、退化的問題。」

應思漢院長進一步解釋：「不論是在肩膀、手指腳趾、髖關節或是膝關節，在人體不活動時會慢慢發炎沾黏在一起。身體起來動一動，或是熱敷、暖身拉筋一下，把沾黏鬆開了，身體就不會那麼不舒服。」但要注意的是，患者可能中間又休息一段時間，再開始活動又會有點不適，再活動一下後狀況又會好一點。

慢性發炎多半可以忍受，甚至成為生活的一部分。「雖然不應該有痛就吃止痛藥，但是沒有趕快『消炎』，一旦反反覆覆的疼痛變成慢性發炎，骨刺就會長出來。等到骨刺形成，可能就沒有辦法用藥物、復健、推拿來讓骨刺消失了。」應思漢院長說。

受地心引力影響 神經壓迫是越活動越疼痛！

跟發炎完全不同的，如果是神經壓到造成的疼痛、痠麻，有可能是肌肉緊繃、姿勢不良等造成的神經被卡住、壓迫等等，最典型常聽到的「坐骨神經痛」就是如此。

神經引起的問題，通常都是屬於「物理性」的直接被壓到，患者的症狀表述與發炎明顯不一樣。應思漢院長提到：「這類患者即便活動後，症狀可能會更嚴重。因為活動時脊椎受地心引力影響，脊椎間的軟骨越凸越厲害，神經就越壓越嚴重。隨著走路、活動的時間越長，會越來越不舒服。」

下肢血管阻塞也會越走越痛！儘早檢查是關鍵

這類患者可能早上起床出門散步後，越走症狀只會越疼痛，但類似這樣的情況不只有神經壓迫，也有些不是神經問題引起的。應思漢院長說明：「有些『周邊動脈阻塞』的患者也會有這種情況，其他像是下肢靜脈曲張等等，一些循環不好的人，可能走一走就必須要坐下來休息一下。」

應思漢院長強調：「當你出現越走越痛的狀況時，不管是神經、還是循環問題，都要找醫師好好檢查，必須透過完整檢查精確診斷後才能進對症治療。」

千萬別以為這些對脊椎、骨科上的照顧，只有中老年人要注意。應思漢院長說：「應該從年輕時就要開始保健！人從二十歲後就開始走下坡，維持適當的姿勢、運動及照護是相當重要的。」等到六七十歲的時候，有些人可以凍齡，甚至偶爾可以看到九十幾歲的伯伯還很硬朗，但同時又可以在醫院看到六十幾歲卻坐著輪椅來看病的人。小痛雖能忍，但千萬不要輕忽身體疼痛帶來的警訊。

參考資料

豐榮醫院衛教資訊、應思漢醫師粉絲團

文、王芊淩／圖、何宜庭

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