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洗臉洗過頭了嗎？關鍵：洗後10分鐘

洗臉學問大！1名中年婦女，平日保養很簡單，沒有去角質的習慣，日前突然更換含酒精成分的洗面乳，結果卻引發酒糟性皮膚炎合併過敏症狀，雙頰紅腫脫屑且佈滿小膿皰。皮膚科醫師表示，過度清潔容易刺激皮膚，要瞭解自己是否洗臉洗過頭，關鍵在洗完臉後的10分鐘肌膚狀況。

許多人存有「洗臉越乾淨越好」的錯誤觀念，感覺臉部肌膚粗粗的、油油的，就卯起力來「用力洗臉」。臨床就常見許多男性因為油脂分泌旺盛，洗臉時喜歡用毛巾猛搓，或是使用去油力較強的肥皂和洗面品，一副「不洗乾淨，勢不罷休」的樣子，結果往往過度刺激皮膚，導致過敏、發炎。

臉怎麼洗才是恰恰好？1招教你判別

不洗臉，肌膚油膩膩，老舊角質容易成為細菌孳生的溫床；洗臉太乾淨，又容易破壞角質層，過度刺激皮膚而引發過敏發炎，如何才能將臉洗的恰恰好？

新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅提供一個自我評估的方式：洗完臉後什麼保養品都不要擦，等待10分鐘，若皮膚完全沒有泛紅、緊繃、乾燥或脫屑的現象，代表狀態良好；若10分鐘不到就出現不適，則代表「洗過頭了」，需調整平日的清潔習慣。

要避免過度清潔造成肌膚不適，建議洗臉時水溫保持常溫、避免過熱與過度去角質，不使用含酒精或精油成分的洗臉產品，季節轉換時可適度減少使用洗面乳洗臉的次數，敏感性肌膚的人在早上使用清水洗臉即可。

惱人酒糟性皮膚炎　常見地雷別誤踩

唐豪悅醫師表示，臨床常見因使用到不當的保養品和洗面乳，皮膚受刺激而發炎，引起酒糟性皮膚炎的案例。酒糟性皮膚炎好發於慢性敏感肌膚的人，其他發生原因包括：誤用含酒精性產品、飲食重辣味、愛喝熱湯和飲酒、喜歡泡溫泉、所處環境悶熱、陽光曝曬、壓力大或常感焦慮等，也可能誘發酒糟性皮膚炎。

酒糟性皮膚炎依病症嚴重性可分為四期，剛開始（第一期）是臉部潮紅、感覺熱熱或刺刺的，一段時間後會自動消退，但此症狀會反覆發作；第二期鼻側和臉頰可見到血絲，且持續冒出類似痘痘的小紅疹；第三期症狀持續惡化，患部出現紅色膿皰的現象；第四期則是嚴重的酒糟鼻，皮膚變得凹凸不平、又紅又腫。

酒糟性皮膚炎易誤診　臉泛紅時別冰敷

唐豪悅醫師表示，酒糟性皮膚炎的初期症狀，與異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎很像，容易被誤診，另有民眾誤以為只是一般的長痘痘，自行購買藥膏使用，用藥錯誤的結果，造成酒糟性皮膚炎變得更嚴重。

治療異位性皮膚炎和脂漏性皮膚炎，需使用類固醇成分藥物，酒糟性皮膚炎則是使用抗生素或抗酒糟專用藥。另外，酒糟性皮膚炎也是一種血管增生和擴張的皮膚疾病，適度搭配脈衝光、染料雷射等治療，也有助改善症狀。

需注意的是，患者遇到臉潮紅時，千萬別冰敷，雖然冰敷會刺激血管收縮、快速退紅退熱，但是一拿開冰敷物，皮膚反而變得更紅，越敷越糟糕。若是此時又陷入焦慮狀態，症狀恐越愈來愈嚴重。

華人健康網作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2016年3月23日

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