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最強抗菌配方：薑黃蜂蜜，每天一匙就能強免疫！

薑黃和蜂蜜結合成的「金黃蜂蜜」，在阿育吠陀療法中，被認為是最強效的抗生素！蜂蜜和薑黃都分別具有抗菌和抗病功效，而「金黃蜂蜜」對於細菌、病毒的感染更有治癒作用，能夠作為抗發炎劑、減少季節性過敏並提升整體免疫力。和人工合成的藥物不同，「金黃蜂蜜」天然且不具副作用，還能增加腸道益菌，並促進消化。

蜂蜜含有豐富的抗氧化物質，並具有消炎作用，因此能夠舒緩咳嗽，有助於對抗感冒引起的感染、潤滑呼吸道及化痰，並減輕季節性過敏症狀。《美國實驗生物學聯會期刊》2010年7月的一篇研究指出，蜜蜂會製造特定的蛋白質「防禦素-1」並加入蜂蜜，能夠打擊抗生素抗藥性的感染。蜂蜜中的寡糖也能增加體內益菌，具有潤腸通便、維持腸道健康的作用。

另外，美國奧勒岡大學學者曾指出，薑黃中的薑黃素，能夠刺激身體分泌有助強化免疫系統的蛋白，讓細菌和病毒不輕易上身。薑黃抗菌的效果，也已經在試管和動物實驗中證實，並進入人體實驗的早期階段。

美國自然醫學博士Jonathan Psenka指出，薑黃素具有強大的抑制發炎效果，而較高的發炎機率也與過敏機率增高相關。研究也指出，薑黃素能夠抑制細胞釋放組織胺，減少過敏症狀。

《金黃蜂蜜》

材料

蜂蜜 100克

薑黃粉 1湯匙

黑胡椒 1小撮（用來增加薑黃的吸收和生物利用率）

檸檬皮 1茶匙

蘋果醋 2湯匙（未過濾）

作法

將薑黃粉、黑胡椒加入蜂蜜中，並攪拌直到質地均勻滑順，也可以加入檸檬皮和蘋果醋。將混合物裝入密封的玻璃罐中，並存放在冰箱中，可以保存約2周。不過，若混合物吃起來有金屬味，就不應繼續食用。

用法

※促進整體免疫、改善季節性過敏：每天1小匙。

※治療感冒、流感

第一天：每小時吃半小匙

第二天：每兩小時吃半小匙

第三天：每次一小匙，共吃三次即可

※改善呼吸道疾病（氣喘、支氣管炎、肺部疾病）：每天三次，每次半小匙。

吃法

※將金黃蜂蜜含在口中，直到完全溶解。

※金黃蜂蜜也可以直接當作吐司抹醬使用，或是加入茶飲中、調成蜂蜜水，加入檸檬效果更佳。

吃對時間更有益

※餐前吃：對喉嚨、肺部有益。

※配餐吃：對消化系統有益。

※飯後吃：對腸胃、腎臟有益。

資料來源：Healthy and Natural World

早安健康作者林昕潔／整理編輯 | 早安健康 – 2016年6月21日

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