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年終掃除有撇步 裝備、姿勢學問大

年終大掃除是過年前的全民運動，根據歷年門診觀察，許多民眾因掃除揚起大量灰塵、塵蟎，易誘發過敏症狀，如鼻子癢、打噴嚏、流鼻水，嚴重時甚至引發氣喘。新光醫院家醫科胡念之醫師提醒，掃除時最好佩戴口罩、手套，減少與過敏原接觸；掃除後也應立即洗手、更換衣物，有助減少過敏機會。

此外，長庚骨科高逢駿醫師也提醒，應留意掃除姿勢、避免獨自搬運過重物品，並於毎半小時休息一下，就能降低掃除後的痠痛問題！

年終大掃除常見的過敏反應包括：

1. 過敏性鼻炎：因大量灰塵、塵蟎揚起刺激，造成鼻發炎的問題。常見症狀包括打噴嚏、鼻子癢、眼睛癢、流鼻水、鼻塞、咳嗽等。

2. 氣喘：因過敏原刺激導致支氣管黏膜發炎造成急性氣流阻滯，就會引起氣喘發作。可能出現呼吸困難、喘嗚音、胸悶和咳嗽等症狀。

3. 富貴手：亦即手部濕疹，因反覆碰水、清潔劑等造成的皮膚過敏反應。初期手部皮膚會乾燥、變粗，甚至出現、脫屑、龜裂、出血等問題。

4. 蕁麻疹：皮膚起紅疹、發癢狀況，可能因皮膚接觸灰塵或清潔劑等過敏原而產生的不適反應。

為減少過敏問題，掃除前、中、後都要做好準備：

1. 打掃前應開窗，讓空氣對流。

2. 打掃時應戴頭巾、口罩，減少灰塵附著與吸入。

3. 清潔時可帶雙層手套，內層戴棉質手套可吸汗、外層用防水手套減少接觸水、髒污與清潔劑。

4. 若皮膚出現紅、腫、癢，或接觸到清潔劑時，可用清水沖洗去除可能的過敏原接觸，有助緩解症狀。

5. 掃除後應洗手並換上乾淨衣物，減少灰塵沾染。

做好掃除的保護工作，就能減少過敏發生的機率。

過敏相關問題，建議諮詢「家醫科、耳鼻喉科、皮膚科」

專家諮詢：新光醫院家醫科 胡念之醫師

抬頭或低頭打掃時，最好每半小時休息一下，以免頸部痠痛或壓迫頸椎神經。

搬移過重的物品時，盡量用推的或請人幫忙，避免用手強拉。

搬運重物時最好蹲下抱起，避免直接彎腰拿起。

長時間站立時，最好穿戴護腰、增加支撐。

以上都是打掃時避免痠痛與受傷的方法，請大家務必要試試看！

專家諮詢：骨科醫師 高逢駿 健談健談 – 2016年2月2日

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