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泡腳暖身抗寒冬 哪些人不宜？

近日受到寒流影響，氣溫持續下探，若出現手腳冰冷的情況，睡前不妨以溫熱水泡腳促進血液循環，暖身才好入眠！中西醫師陳至奐醫師提醒，年長者或有心血管疾病者宜注意泡腳的水溫與時間，若腳上有傷口者也不宜泡腳，以免造成傷口惡化唷！

天冷時，皮膚表層血管會自然收縮，以減少熱量散失，使得手腳等末梢神經更容易出現冰冷問題。熱水泡腳可以促進血液循環，改善四肢冰冷，但特定族群應留意自身情況喔！

嬰幼兒不宜泡腳。嬰幼兒為純陽體質，且皮膚較薄，對熱度比成人更敏感，建議勿以熱水泡腳，以免傷害皮膚。

年長者、高血壓、心血管疾病或糖尿病患宜留意泡腳的水溫與時間，溫度勿過高燙腳，泡腳時間建議以20分鐘為限。

若腳部有傷口、水泡、潰瘍者，應避免泡腳，以免造成傷口感染或惡化。

此外，太餓、太飽都不宜泡腳。因泡腳會促進血液循環，太餓時泡腳可能出現頭暈症狀，飯後泡腳會影響消化，建議於飯後30分鐘後再泡腳為佳。

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師 健談健談 – 2016年2月16日

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