透過閱讀，涵養孩子的情緒力

文／葉嘉青 師大人類發展與家庭學系兼任講師〡信誼好好育兒網專欄作家

爸媽與孩子在安全、信任與舒適的氛圍中共讀時，親密的關係與對話能幫助孩子卸下心防，正視和處理內在的情緒。當孩子的情緒來襲時，圖畫書還能發揮什麼效用呢？

從圖畫書中學習處理衝突和調整情緒

每個孩子天生的氣質與智能不同，這些能力受到外在因素的影響，包括與愛他們的成人間的關係。這些能力，也會因遇到的問題種類和情境不同而改變，譬如外出過夜出現的分離焦慮。慶幸的是孩子具有驚人的調整情緒和克服挑戰的能力，如果父母能引導和鼓勵孩子的情緒發展，示範正向的角色行為，一起進行愉快的活動像是閱讀、遊戲等，都能當助孩子學習處理衝突和調整情緒。

親子共讀及討論繪本能增進孩子的讀寫素養，幫助我們聽懂別人和表達自己，例如閱讀《告訴我，你怎麼了？幫助孩子處理情緒問題》，能學會覺察和表達情緒的字彙和用句，像是「大人不想聽你解釋的時候，你會覺得很委屈。」

共讀也能促進孩子的社會情緒發展，如果孩子和故事主角有類似的生活經驗，容易認同主角和產生同理心。高品質的繪本具有豐富的情節和張力，角色的個性鮮明，能幫助孩子自省，學習在真實生活中如何自我定位。例如《彼得的椅子》，小男孩彼得因為爸媽忙著照顧新生兒妹妹而感到嫉妒，當他發現自己的搖籃、小床和高腳椅都被漆成粉紅色時，抓著還未被油漆的藍色椅子和小狗離家出走，發洩不滿。等情緒平靜些，感到父母對他的愛依然沒變時，主動要求和爸爸一起把椅子漆成粉紅色送給妹妹。其中的行為反應和情緒轉折能引起孩子的共鳴，鼓勵孩子說出內心的感受，父母可以透過聆聽和討論安撫孩子的情緒，提出愛的保證。

聯想自己的經驗，透過對話討論紓解情緒

一些孩子若身心受創，可能會產生退縮、自責或自我傷害的情緒問題。書目療法(bibliotherapy) 是一種富創意的藝術療法，被廣泛地應用在輔導中，特別有助於孩子社會和情緒技巧的成長。強調如何維護身心健康的繪本，能幫助一般或身心受創的孩子了解、紓發和調整情緒。父母可以依照孩子遭遇的問題，選擇相關主題的繪本共讀。當孩子從中聯想到自己的經驗，並能試著創造一個自己喜歡的結局或新故事時，能夠達到極佳的療癒效果。

當孩子在安全、信任與舒適的氛圍中親子共讀時，親密的關係能幫助孩子卸下心防，正視和處理內在的情緒。在《我才沒有迷路》中，主角小男孩、哥哥和哥哥的朋友們一起去逛新開的購物中心。當小男孩去上廁所時，哥哥和他的朋友們惡作劇，故意躲起來讓弟弟找不著，結果小男孩在人潮擁擠、環境複雜的賣場中迷了路。兄弟失散的意外讓小男孩感到害怕和驚惶失措！用這本書共讀時，可以讓孩子同理小男孩的遭遇，說出事件過程，討論對故事和角色行為的看法、害怕的感受、讓情緒變好的方式、改變故事結局等，提升孩子情緒處理能力的通則。

潛移默化，發展正向自我認知和情緒調節力

除了故事性的情緒繪本，還有一些設計了不同情境的情緒小百科，例如《被欺負了怎麼辦？孩子常見的行為問題》。鼓勵孩子說出遭受情緒困擾的經驗。父母耐心的聆聽，即使孩子說出負面或攻擊性的言語，也不要急著批評，而是接納孩子的情緒，安撫、支持，並一起討論可行的解決方法。另外還有一些談正面感覺和行為的繪本也有助於提升情緒的涵養，例如：包容與助人的《小雞上學》，仁慈與希望的《親親魔法》，幽默與智慧的《打架的藝術》，信心與毅力的《鱷魚柯尼列斯》。這些優秀的繪本都能讓孩子在潛移默化中，發展正向的自我認知和情緒調節力，使孩子一生受益。(本文出自《接住孩子的情緒》專刊，信誼出版)

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