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過年大掃除時，家中某些「細菌比馬桶多」的生活必需品，有被您列入打掃清單嗎？像很多人會捨不得換床墊，一用就是好幾年，卻沒有做任何清潔，或是把牙刷用到「炸毛」才換掉，這些習慣都可能讓你省了小錢，卻賠上健康。

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據報導，下列6項生活必需品上的細菌數，都比馬桶多很多：

1、遙控器

邊吃東西邊轉台，應該是家中常見的畫面，但大約有70%的遙控器都含致病細菌，因此名列家中最髒物品前三名，最恐怖的是遙控器竟比馬桶髒。

◆建議：每星期用酒精徹底擦一次，也可以用噴霧式洗滌劑清潔。

2、牙刷

刷牙是為了保護牙齒健康，但如果沒有定期更換牙刷，您刷牙的同時，很可能也把百萬個細菌含進嘴裡。有研究指出，牙刷平均有1百萬個細菌，或許您會疑惑牙刷哪來這麼多細菌，原來是因為民眾多半會把牙刷放在馬桶旁的洗手台上，但沖完馬桶細菌不僅會被噴起來，更能漂浮2小時。若一家人的牙刷都放在同一間廁所，大家早晨接連盥洗，廁所中將會產生漫天飛舞的細菌。

◆建議：使用後直立擺放，加速晾乾，每3個月要換一次牙刷，千萬別因為節省而用到刷毛開花還捨不得換，這不僅無法清潔牙齒，累積的細菌更容易讓人生病。

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3、床墊、枕頭

研究發現，床上每1克的灰塵裡，最多可能有1.8萬隻蟎蟲，整張床的蟎蟲竟可以高達200萬隻。因此當您每天洗完澡，感到舒暢、放鬆的在床上打滾時，很可能在蟎蟲堆裡打滾。最可怕的是，很多人可能會因為床墊貴捨不得換，尤其是租屋族所使用房東提供的床墊，不知經過幾手。如果超過3年沒清潔，上面可能累積超過10億個細菌！當然枕頭也不例外，裡面可是養著大量的塵蟎、病菌。

◆建議：無論多麼忙碌，每週都要更換一次枕頭套，也可以多買幾組枕頭套做替換，防止塵蟎入侵身體。

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4、冰箱把手

很多家庭會定期清理冰箱內部，卻常常忽略冰箱把手。研究指出，冰箱把手上所沾附的細菌竟也比馬桶坐墊還多，因此過年大掃除時，清理冰箱內部也別忘了清潔冰箱外部。

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5、廚房砧板

根據美國亞利桑那州大學（Arizona State University）微生物學教授吉爾巴（Chuck Gerba）研究發現，砧板上的「糞便細菌」數量是馬桶座的2百倍，因為生肉、內臟類等食材會帶有糞便細菌。

◆建議：3個月換1次砧板，並且將切生、熟食的砧板分開，否則恐造成肉毒桿菌、腸炎弧菌、沙門氏菌感染而上吐下瀉，甚至因為肉毒桿菌而產生神經性呼吸麻痺。黃淑惠營養師認為，家中應該有３塊砧板，處理生食、熟食、水果時分開始用，像是木質砧板適合剁肉，塑膠砧板適合切蔬果，而強化玻璃砧板則有不殘留氣味的優點。

6、菜瓜布

根據外媒報導，有研究指出家用海綿菜瓜布的細菌量是家用馬桶的20萬倍。

◆建議：日本3M家庭用品開發技術部主任「海綿博士」原井敬表示，正確的清潔菜瓜布的方式是先用熱水（75～90度）淋1分鐘，再馬上用冷水洗乾淨，擰乾最後放在通風良好的地方。他指出，有些人會用熱水煮、漂白水消毒、吊起晾乾、用洗碗機清洗、直接把看起來髒的部分切掉等方式做清潔，然而這些方式不僅容易讓菜瓜布壞掉，更可能會孳生細菌。

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