天冷食補正好 這樣吃健康又養生
最近天氣好冷，除了注意保暖外，適當食補也是不錯的選擇！中西醫師陳至奐醫師提醒，飲食中可補充蛋白質與脂質，如適量食用羊肉爐有助溫補陽氣。跟著健談圖文認識冬季的養生之道。
冬天寒冷、萬物收藏，養生宜避寒就溫。
腎屬冬，此時胃口佳且腎又主骨，適合促進筋骨發育。
飲食中可有一定量的蛋白質與脂肪，適當吃羊肉爐等，可以溫補陽氣。
平常也可以多魚、蛋、牛奶、蓮藕、木耳、芝麻、大蒜、洋蔥、萵苣、花椰菜、甘藍菜、白蘿葡、南瓜等，提高免疫力。
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師 健談健談 – 2016年1月19日
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